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 Selon le dermatologue Nicholas Perricone, auteur du célèbre livre Comment se débarrasser des rides, les antioxydants sont la fontaine de jouvence moderne. «Les antioxydants sont nécessaires pour garder votre peau belle», déclare le dermatologue renommé. - Les anti-inflammatoires sont également utiles, qui, comme leur nom l'indique, combattent les processus inflammatoires à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps. De plus, ils préviennent l'apparition des rides. "
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des sources naturelles d'antioxydants et d'anti-inflammatoires qui peuvent vous aider à paraître jeune et fraîche.
Myrtille
Myrtille connue comme l'une des meilleures sources antioxydants... Et il a un autre avantage indéniable: en saison, qui dure de juillet à septembre, il est incroyablement savoureux.
fraise
Les fraises sont riches en vitamine C et notre peau est connue pour l'adorer. Alors quand tu manges avec plaisir porridge aux fraises, glace aux fraises et même gâteau aux fraises, vous prenez simultanément soin de votre peau et lui donnez son meilleur aspect.
Pommes
Assurez-vous de les manger avec la peau. Les pelures de pomme contiennent de la riboflavine, un puissant antioxydant qui protège contre le cancer de la peau. De plus, les pommes ont beaucoup fibrece qui donne une sensation de plénitude pendant plusieurs heures.
Des noisettes
Les noix, en particulier noix, amande et Noisettesont des sources les acides gras omega-3... Grâce à ces produits, la peau est hydratée de l'intérieur vers l'extérieur. Ils contiennent également de l'arginine, qui aide à brûler les graisses.
Piments rouges
Piments rouges brûle littéralement. Cette sensation de brûlure est causée par la capsaycine qu'elle contient, qui, selon une étude réalisée en juin 2009 par l'European Journal of Nutrition, réduit les douleurs dites de faim. Alors, souffrir un peu de «feu dans la bouche» peut parfois être utile.
Légumes verts
La vitamine A et le potassium font briller notre peau. Ces deux substances se trouvent dans les légumes verts, par exemple dans une feuille salade... Les légumes à feuilles foncées contiennent des antioxydants qui aident à combattre les rides et même le cancer de la peau.
Fruit de mer
Saumon et thon sont réputés pour leur abondance d'acides gras oméga-3, qui gardent notre peau jeune de l'intérieur et contribuent à son éclat à l'extérieur.
thé
Le thé de diverses variétés est une source précieuse d'antioxydants et, par conséquent, lutte activement contre les radicaux libres et les signes du vieillissement cutané. Le thé vert contient un type de catéchine qui peut aider à réparer les cellules cutanées mourantes.
vin rouge
Il a été récemment découvert que dans vin de raisin rouge, en particulier dans le vin de Cabernet Sauvignon, contient du resvératrol, une substance qui est un antioxydant puissant et ralentit le processus de vieillissement. Par conséquent, avec modération, le vin peut apporter des avantages considérables à l'organisme, mais avec une utilisation excessive, toutes ses propriétés bénéfiques sont réduites à zéro.
Chocolat noir
Chocolat noir est également très bénéfique car il est riche en antioxydants. De plus, selon la California Academy of Sciences, il contient également de la phényléthylamine, qui améliore l'humeur. Mais, comme dans tout, un juste milieu est également nécessaire ici, car même la chose la plus utile, lorsqu'elle est abusée, se transforme rapidement en nuisible.
Sergeeva A.N.
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