Émotions et santé |
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La réponse à la question - pourquoi en est-il ainsi? - donne la science médicale, dans laquelle la doctrine de l'émotion stress. Dans un sens étroit, le terme «stress» signifie «stress». En médecine, cela s'entend comme l'ensemble général des réactions protectrices et adaptatives du corps à tout impact générant un traumatisme physique ou mental, tout danger. Les émotions mobilisent presque instantanément et très efficacement le corps face au danger. En même temps, les organes qui, dans une situation donnée, assurent le mieux l'interaction avec l'environnement, sont rapidement impliqués dans une activité accrue. L'activité du système nerveux sympathique est fortement excitée en raison de la libération presque instantanée d'adrénaline, de noradrénaline et d'autres hormones hautement actives dans la circulation sanguine. Ce dernier augmente considérablement la pression artérielle, provoque un rythme cardiaque rapide - augmente considérablement son travail. L'activité des muscles squelettiques est stimulée. Pour assurer une consommation accrue d'oxygène, les bronches se dilatent, les échanges gazeux augmentent et les processus énergétiques dans le corps sont améliorés. En cas de blessure possible, les facteurs de coagulation sanguine sont mobilisés à l'avance, entraînant un arrêt du saignement. Sous la pression du stress, une personne, même la plus faible, peut montrer des exemples étonnants de courage et de force.
Les meilleurs mécanismes physiologiques de cette connexion sont maintenant connus de la science. Il s'est avéré qu'avec de fortes émotions, la teneur dans le sang de substances hormonales spéciales - catécholamines et stéroïdes, qui ont un effet prononcé sur le cœur et les vaisseaux sanguins - augmente fortement. Sous leur influence, le rythme cardiaque augmente, la pression artérielle augmente, un vasospasme peut survenir. De plus, ces hormones affectent le fonctionnement des poumons, des reins, de l'estomac, des intestins et même des glandes sudoripares. Maintenant, il devient clair pourquoi, avec une forte peur, joie, colère, le cœur «bat» si rapidement, la peau devient pâle et rouge, et transpire.
Il est plus difficile d'isoler et d'évaluer l'effet de ces petits stress et soucis quotidiens auxquels notre vie est associée. Si des émotions négatives (même pas très fortes) agissent sur une personne pendant une longue période, les mécanismes compensatoires commencent à échouer. Cela peut provoquer des névroses, hypertension, angine de poitrine, infarctus du myocarde. Il y a, pour ainsi dire, des disproportions entre l'ampleur et le degré des émotions négatives et la manière biologique de "décharger" les changements qui surviennent dans le corps.
La solution est d'apprendre à gérer ses émotions. Les gens forts et équilibrés réagissent beaucoup plus calmement à tout «coup du destin». Presque tout le monde peut devenir équilibré, renforcer le système nerveux, le protéger des influences épuisantes. Les méthodes d'entraînement du système nerveux sont aussi anciennes que le monde - ce sont l'éducation physique systématique, le sommeil à part entière, le rétablissement de l'équilibre même après un surmenage long et sévère, c'est le désir de se protéger et de protéger les autres des «clics» de l'orgueil.
Par conséquent, il est si important d'enseigner aux enfants dès leur plus jeune âge les relations normales avec les autres, les règles et les normes d'une communauté socialiste, de leur inculquer une aversion pour l'impolitesse, les querelles et autres violations des normes du comportement humain.
Il existe également des moyens utiles pour vous contrôler et contrôler vos sentiments. En parlant de cela, nous entendons l'entraînement dit autogène, qui, si nécessaire, permet au patient de soulager lui-même les sensations émotionnelles douloureuses, de créer un état de confort et de satisfaction. Le moyen le plus accessible et peut-être universel de prévenir et d'affaiblir les actions des émotions négatives est une activité musculaire intense, un entraînement physique systématique. Donnez à votre corps une charge - et vous deviendrez sûrement plus facile à gérer vous-même. N. Lazarev |
Ceci, bien sûr, n'est pas accidentel: toutes les expériences humaines dans notre esprit sont associées au cœur. Le cœur est différent: à la fois gentil et doux, aimant et sensible. C'est fougueux, indomptable, facile à vivre. Le cœur peut «saigner» du chagrin, «sauter» d'une réunion inattendue, «se figer» du bonheur ou de l'amour, «sauter» de la joie. Et quand nous nous mettons en colère, nous pouvons prononcer un tas de mots désagréables «dans nos cœurs» ou commettre des actes téméraires.
La connexion évolutive entre les émotions humaines et le cœur a été très simplement et ingénieusement expliquée par l'académicien I. Pavlov. Pouvez-vous imaginer, demanda-t-il, un animal, disons, un lion ou un tigre, qui se fâcherait tout en restant complètement immobile? Bien sûr que non. Le lion se précipite immédiatement dans un combat avec l'ennemi, la peur chasse le lièvre. Et chez les gens, vous pouvez observer la manifestation d'une sorte d'expression musculaire des sentiments. Une personne capricieuse secoue son poing de colère, marche de haut en bas dans la pièce avec excitation, compose un numéro sur un disque téléphonique dans son cœur. Mais chez les gens modernes, les émotions ne se transforment pas nécessairement en mouvements. Les prescriptions éthiques prévoient la nécessité de contenir les émotions, ou du moins leurs manifestations extérieures. Cependant, même maintenant, toute l'activité à laquelle mène l'excitation stressante est fournie par le cœur. Il semble "passer" par lui-même les réactions associées aux émotions. Et bien que les muscles ne participent pas toujours aux manifestations des sentiments, la connexion neuronale entre les émotions et le cœur a été préservée.
Je dois dire que de fortes émotions négatives peuvent avoir un très mauvais effet sur le cœur et les vaisseaux sanguins, en particulier chez les personnes malades dont le système nerveux est affaibli. Il existe des cas connus d'évanouissements et même d'infarctus du myocarde. Heureusement, de telles catastrophes sont rares.Chez les personnes en bonne santé, la réaction aux émotions ordinaires, en règle générale, ne dépasse pas la plage normale, et elles font généralement face à leurs expériences de manière satisfaisante.
En d'autres termes, la base biologique des émotions est restée la même et la manière de les surmonter a complètement changé et ne correspond pas à son contenu biologique. Dans les situations stressantes, une personne, comme son lointain progéniteur, doit immédiatement revêtir sa réponse au stress sous la forme d'une activité musculaire violente. Mais une personne cultivée supprime les impulsions en elle-même, contrôle et dirige non seulement ses mouvements, mais aussi sa parole, voire son apparence, parfois à son propre détriment.
Le mot est parfois le facteur émotionnel le plus fort. Une remarque inappropriée sur un état de santé prétendument mauvais chez une personne dont le système nerveux est facilement blessé peut conduire au découragement et à la peur. Exactement de la même manière, même si une remarque juste, mais incorrecte, grossière d'un patron à un subordonné peut agir. Et, inversement, un mot gentil, une attitude amicale et sympathique, des remarques encourageantes peuvent avoir un effet bénéfique sur la psyché non seulement d'une personne en bonne santé, mais aussi d'une personne malade.
Aujourd'hui, nous avons appris non seulement à «apprivoiser» les émotions négatives, mais aussi à les gérer. Nous savons déjà que la base physiologique de l'expérience est la production excessive d'hormones spéciales par les glandes surrénales - les catécholamines. Mais il n'y a pas de poison sans antidote. Des médicaments ont été créés qui interfèrent activement avec la synthèse des catécholamines ou rendent les terminaisons nerveuses du cœur et des vaisseaux sanguins insensibles à leurs effets. Dans un proche avenir, il sera probablement possible de créer des médicaments qui aident non seulement à éliminer, mais également à prévenir les effets néfastes des expériences douloureuses. Ces médicaments s'avéreront très utiles pour les artistes, testeurs, astronautes, c'est-à-dire pour ceux dont la profession est associée à des troubles importants et souvent répétés, ainsi que pour les personnes particulièrement sensibles, délicates. Cependant, déjà maintenant, le médecin a à sa disposition une série de remèdes qui éliminent le sentiment de peur, d'anxiété, d'attente douloureuse, de timidité et de doute de soi.
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