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 L'histoire de l'homme sur Terre a plusieurs millions d'années, dont la période de civilisation ne couvre qu'un peu plus de 10 mille ans.
Jusqu'à présent, les anthropologues du monde entier se disputent pour savoir où se trouvait le «berceau de l'humanité», où sont nées les toutes premières populations humaines. Mais il est clair que l'homme en tant qu'espèce biologique s'est complètement formé à la fin de la période préhistorique.
D'autres changements dans le corps humain qui ont eu lieu à l'époque de sa dispersion rapide à travers la planète ont été associés à la formation de races humaines, à l'adaptation à un nouvel environnement géographique et étaient de nature purement externe, sans affecter les processus physiologiques profonds.
Ces fondations fondamentales comprennent des systèmes fonctionnels conçus pour fournir la réponse humaine nécessaire à l'impact de l'environnement externe. Par exemple, vous êtes sorti de la chaleur vers le froid - le corps réagit aux changements de température: les processus métaboliques sont accélérés, le tonus musculaire augmente, conduisant le corps à un état de mobilisation. Vous rétrécissez, accélérez vos pas - et vous vous êtes échauffé, ce qui signifie que vous vous êtes adapté à l'impact du froid. Soudain, un autre danger est apparu. Le mécanisme de mobilisation se rallume: les processus métaboliques augmentent, le pouls s'accélère, le tonus musculaire augmente, l'attention est concentrée - vous êtes prêt à riposter.
Un tel mécanisme de défense universel s'est développé au cours de l'évolution pour protéger et préserver l'espèce. Les personnes incapables de répondre adéquatement aux influences extérieures étaient vouées à la mort.
Tout effet externe sur le corps qui nécessite une réponse adéquate de sa part en mobilisant certaines forces protectrices est appelé stress.... Faim, danger d'attaque, catastrophes naturelles - telles sont les sources de situations stressantes pour le monde animal, dont l'Homme primitif faisait partie intégrante. La réponse à de tels stress était invariablement une action musclée: fuir le danger ou rattraper l'ennemi, la proie, vaincre l'ennemi dans un combat, etc.
Ainsi, un mécanisme a été développé qui fonctionne selon le principe stress - activité physique... Cette règle peut être assimilée à un joug, qui ne remplit sa fonction que lorsqu'il est en équilibre. Au cours du processus d'évolution, qui a duré des millions d'années, les changements dans le corps humain se sont produits extrêmement lentement.
Mais le développement social de la société est incroyablement rapide, déclenchant une avalanche d'influences inconnues sur le corps humain, et pas seulement positives. Avec le développement de la civilisation, de plus en plus de nouveaux facteurs apparaissent dans la vie sociale d'une personne: l'amélioration des moyens de communication conduit à une forte accélération du rythme de vie; les processus démographiques compliquent les relations entre les groupes sociaux et au sein de chaque société, dans la famille; L'urbanisation croissante éloigne de plus en plus une personne de l'environnement naturel, la conduisant souvent à entrer en conflit avec lui. De nombreuses substances nocives pénètrent dans notre corps à la suite d'activités technologiques, par exemple en raison de l'utilisation de produits chimiques. Ainsi, dans une très courte période de développement historique, un homme moderne s'est retrouvé dans un environnement saturé de facteurs stressants.
 Si, pour plus de clarté, le développement des processus évolutionnaires et historiques est représenté graphiquement, alors les processus évolutionnaires auraient une très petite amplitude à des périodes de fluctuations colossales, et les processus historiques, au contraire, auraient d'énormes sursauts à de très petites périodes. Dans ce laps de temps, le corps humain n'a pas le temps de s'adapter aux changements de la sphère sociale.
Les capacités réactives d'une personne, conçues pour la protéger dans toutes les conditions d'existence, n'ont guère changé.Le travail musculaire reste la défense la plus efficace contre le stress.
Rappelons que l'homme et l'homme primitifs aux premiers stades de la civilisation avaient l'opportunité de compenser pleinement les effets du stress, puisque le travail physique dur jouait un rôle dominant dans leur vie. Même avant notre ère, l'ancien philosophe grec Aristote a averti: "Rien n'épuise et ne détruit le corps humain que l'inactivité physique prolongée".
Avec le développement de la civilisation, le mode de vie et la nature du travail humain ont radicalement changé. L'augmentation de l'intensité du travail se produit en raison de l'introduction de nouvelles techniques et technologies, qui excluent presque complètement les efforts physiques de l'employé. De nos jours, le travail de l'opérateur passe au premier plan - sédentaire avec une tension nerveuse prolongée et une grande responsabilité. Pour cette raison, la saturation émotionnelle du travail est fortement augmentée.
Après le travail, pendant la période de repos, il y a la même immobilité dans les conditions de confort quotidien et l'absence de conditions propices à la relaxation physique. Le pire ennemi du bien-être physique était les nombreuses heures de veille la télé.
A cela s'ajoute aujourd'hui l'effet des stress négatifs accompagnant notre vie sociale, particulièrement intensifiés ces dernières années. Ils sont provoqués par une crise - dans l'économie, une baisse du niveau de vie, une détérioration rapide de la situation écologique dans le pays, une menace sida, la croissance d'autres pathologies de masse, y compris des pathologies aussi redoutables que la paralysie, la croissance de troubles nerveux et mentaux. Un certain nombre d'autres facteurs peuvent s'ajouter à ce qui précède, qui forme tous le fond émotionnel de notre vie aujourd'hui.
Il s'avère donc que l'homme moderne vit dans un état de stress non compensé. Les maladies dites psychosomatiques de plus en plus répandues, ou troubles névrotiques associés à la dégradation des systèmes adaptatifs du corps: troubles du sommeil, hypertension, maladies cardiovasculaires, ulcère gastrique et ulcère duodénal, accident vasculaire cérébral et autres, en sont devenus de tristes conséquences. Dans les cas les plus compliqués, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux surviennent, des personnes souffrent d'allergies ...
Se pourrait-il que la raison de ces perturbations soit l'insuffisance des mécanismes d'adaptation dont nous disposons? La science moderne ne le pense pas. La plupart des chercheurs sont sûrs: chaque personne est en état de compenser le manque d'effort physique avec d'autres types de charge - éducation physique, sports en combinaison avec d'autres éléments tout aussi importants d'un mode de vie sain, qui comprennent un régime de travail et de repos, alimentation équilibrée rationnelle et ainsi de suite Le concept de «mode de vie sain» ne peut sembler élémentaire qu'à première vue. Mangez avec modération, travaillez raisonnablement, reposez-vous activement - tout est simple ... Hélas, pour que la routine de travail et de repos soit aussi utile que possible, elle doit être individuelle, en tenant compte du sexe, de l'âge, de la profession d'une personne, de sa personnalité dans son ensemble.
Il existe des différences significatives dans les recommandations sur la formation d'un mode de vie sain pour les personnes en bonne santé physique et souffrant de pathologies somatiques ou endocriniennes, ainsi que pour d'autres personnes handicapées. Malheureusement, aujourd'hui, il est nécessaire de concevoir une augmentation colossale du nombre de personnes handicapées sur notre planète - il a déjà atteint 600 millions de personnes. Cette croissance est associée à la détérioration de la situation environnementale générale, ainsi qu'aux catastrophes et catastrophes naturelles. Toutes ces personnes ont besoin de l'attention et de la participation de l'humanité civilisée.
Les dernières recherches ont montré qu'il existe des personnes avec différents types de fonctionnement (réponse) du système nerveux, qui sont principalement associés à des différences neuroendocrines. La création d'un «bioportrait» généralisé permet de prédire le comportement humain et ses capacités.
V.N.Vasiliev - Santé et stress
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