Symptômes courants du syndrome du côlon irritable et meilleurs traitements naturels

Le syndrome du côlon irritable (SCI), connu sous le nom de colite muqueuse ou colite spastique, est un trouble chronique du tractus gastro-intestinal. En d'autres termes, cela signifie que les intestins fonctionnent anormalement sans aucun symptôme de la maladie. Aux États-Unis, le syndrome du côlon irritable touche 10 à 15% des adultes, ce qui nuit considérablement à la qualité de vie.

Quelle est la cause du SCI?

Les experts en santé ont encore du mal à répondre sans équivoque aux raisons pour lesquelles les troubles intestinaux surviennent. Lorsque les patients atteints du SCI ont été examinés, aucune lésion évidente n'a été trouvée. Il a été démontré que le stress, l'anxiété, une mauvaise alimentation et une mauvaise absorption des glucides peuvent contribuer au SCI.

Certaines personnes contractent le SCI en raison d'une infection. La gastro-entérite bactérienne est une inflammation du tractus gastro-intestinal lorsque les bactéries provoquent une infection dans les intestins.

Des études ont montré que 3% à 36% de ces infections entraînent des symptômes à long terme du SCI. Cependant, de nombreuses personnes atteintes du SCI n'ont jamais eu de gastro-entérite bactérienne. Il s'ensuit qu'il doit y avoir d'autres raisons également.

Une autre théorie est que l'IBS peut être causé par un déséquilibre dans l'axe de l'intestin. L'axe intestinal est un système biochimique de communication bidirectionnelle entre le tractus gastro-intestinal et le système nerveux central. Cela signifie que s'il y a des troubles dans les intestins, la cause de la maladie peut ne pas y être du tout. Le cerveau peut envoyer les mauvais signaux aux intestins.

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Symptômes du syndrome du côlon irritable

Les symptômes classiques du SCI sont différents pour tout le monde. Même une personne en particulier peut ressentir différents symptômes sur plusieurs semaines. Certaines personnes souffrent de constipation et d'autres de diarrhée. En fonction du symptôme dominant, on distingue environ trois types d'IBS: avec une prédominance de constipation (IBS-C), de diarrhée (IBS-D) ou de type mixte (IBS-C). Pour poser un diagnostic correct, les symptômes du SCI doivent être présents au moins trois jours par mois pendant trois mois.

Il existe également un certain nombre de symptômes secondaires du SCI. Ceux-ci inclus:

Douleur abdominale
Des crampes d'estomac
Coliques
Ballonnements
Gazage
Problèmes de selles
Mucus dans les selles
Un besoin urgent de vider vos intestins après avoir dormi ou mangé

Les conséquences psychologiques, y compris l'anxiété et la dépression, accompagnent souvent le SCI. Il n'est pas rare que les personnes souffrant de troubles intestinaux présentent de faibles taux de sérotonine. Cependant, il n'est pas encore clair si les faibles taux de sérotonine sont la cause du SCI ou si le SCI abaisse les taux de sérotonine.

Étant donné que les aliments consommés ne passent pas régulièrement dans le tractus gastro-intestinal, les nutriments peuvent ne pas être absorbés correctement. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, vous n'obtenez probablement pas les nutriments dont vous avez besoin dans vos repas.

Qui est à risque

Bien que n'importe qui puisse souffrir de cette maladie, certains groupes de personnes sont plus à risque. Il y a environ deux fois plus de femmes atteintes du SCI que d'hommes.De plus, les jeunes filles souffrent également du syndrome du côlon irritable. Les symptômes apparaissent généralement avant 45 ans. D'autres facteurs de risque comprennent la prédisposition génétique, une sensibilité accrue aux aliments et à certains médicaments. Le stress joue également un rôle important. Cependant, il n'y a toujours pas de justification ferme quant à savoir si le stress cause le SCI, ou vice versa.

Mêmes symptômes de la maladie

La difficulté à poser un diagnostic correct est que de nombreuses maladies présentent des symptômes similaires. Ces maladies peuvent être:

Diverticulose
Cancer de l'intestin
Infections virales
Des parasites intestinaux
Intoxication alimentaire
Allergie alimentaire
Les douleurs menstruelles
Hypothyroïdie
la maladie de Crohn
Grippe
Une occlusion intestinale
Syndrome de prolifération bactérienne (SIBO)
Reproduction de levure dans l'intestin
Anémie
Augmentation de la perméabilité intestinale

Ce n'est qu'une liste partielle, mais il existe de nombreuses autres causes potentielles d'IBS. Veuillez noter que certaines maladies entraînent de graves conséquences. Ne vous soignez pas, mais consultez plutôt votre médecin et faites-vous tester pour identifier la cause de la maladie.

Différence entre IBS et IBD

IBS est souvent confondu avec une autre maladie - maladie inflammatoire de l'intestin (IBD). IBS est assez sérieux, mais IBD est beaucoup plus dangereux. L'IBD est un terme général qui comprend une variété de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin telles que la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Contrairement au syndrome du côlon irritable, la MII provoque une inflammation, des ulcères et d'autres dommages visibles aux intestins, ce qui facilite le diagnostic.

Déclencheurs du syndrome du côlon irritable

Les symptômes du SCI varient d'une personne à l'autre, mais certains des signes sont des déclencheurs courants. Manger certains aliments peut déclencher le SCI. Évitez les produits laitiers, la caféine, le sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, les substituts du sucre, les aliments frits et l'alcool. Les aliments transformés tels que les chips et les aliments instantanés ont un effet négatif sur les intestins.

Les déclencheurs IBS comprennent:

Mode de vie sédentaire
Stress et anxiété
Cycles menstruels
Chewing-gum
Certains médicaments, y compris les antibiotiques et les antidépresseurs
Remèdes populaires pour le traitement du SCI

La médecine traditionnelle a tendance à se concentrer sur le traitement des symptômes du SCI plutôt que sur l'identification de la cause profonde de la maladie. Il offre de nombreux médicaments, mais les avantages des produits pharmaceutiques dans le traitement du SCI sont au mieux inefficaces. Les médecins recommandent parfois de prendre des antidépresseurs, qui peuvent ne pas toujours fonctionner. Compte tenu des effets secondaires de ces médicaments, il est peu probable qu'ils soient la solution idéale. Heureusement, vous pouvez simplement modifier votre mode de vie pour réduire votre risque d'IBS.

Changez votre alimentation

Étant donné que certains types d'aliments causent le SCI, il est très important de changer vos habitudes alimentaires. Ne mangez pas de gros repas au motif qu'ils causent des crampes et de la diarrhée. Au lieu de trois gros repas, prenez 4 à 5 petits repas par jour.

Mangez des aliments sains. Les fruits, les légumes, les noix, les légumineuses et autres aliments riches en fibres sont bons pour votre intestin. Il existe deux types de fibres, solubles et insolubles, qui peuvent aider à soulager les symptômes du SCI. Essayez d'ajouter environ 20 grammes de fibres à votre alimentation chaque jour.

De nombreuses études ont prouvé qu'un régime sans gluten améliore la fonction intestinale. Si vous avez une sensibilité au gluten (protéine végétale), éliminez-le de votre alimentation.

Tenez un journal alimentaire

Sur la base du fait que les symptômes du SCI ne sont pas prononcés, les aliments déclencheurs différeront d'une personne à l'autre.Vos déclencheurs peuvent changer tous les mois. ce n'est pas si simple. Pour simplifier les choses, tenez un journal alimentaire.

Prenez un petit cahier et gardez-le avec vous à tout moment. Une application de bloc-notes sur votre téléphone fera tout aussi bien l'affaire. Notez tout ce que vous mangez et buvez, en gardant à l'esprit la date et l'heure. Soyez prudent avec vos choix alimentaires, même les assaisonnements peuvent déclencher le SCI. Chaque jour, notez vos symptômes du SCI et comment vous vous sentez, à la fois mental et physique. Même un certain ingrédient peut causer le SCI, alors recherchez les aliments qui peuvent en contenir. Par exemple, les pâtes, les craquelins et la sauce soja semblent, à première vue, être des aliments sans rapport. Cependant, ils contiennent généralement du blé. Une réaction négative du corps aux trois aliments signifie que le gluten est la source de problèmes.

Améliore l'hydratation

Vos intestins ne fonctionneront pas bien si vos selles sont dures et sèches, alors buvez beaucoup d'eau pour cette raison. Bois-tu assez d'eau? Si vous êtes la majorité des gens, vous montrerez probablement des signes de déshydratation. Tu te souviens comment ta mère t'a dit de boire huit verres d'eau par jour? Elle avait tout à fait raison. Huit verres d'eau est un bon début, mais il est préférable de calculer et de boire la moitié de votre poids en onces chaque jour. En d'autres termes, si votre poids est de 200 livres, buvez au moins 100 onces d'eau. Les liquides bénéfiques comme l'eau de coco et l'eau nettoyante sont conçus pour améliorer l'hydratation. Les liquides déshydratants tels que le café, les boissons gazeuses et l'alcool ne fonctionnent pas.

Boire beaucoup d'eau n'est pas seulement nécessaire pour prévenir la constipation. L'hydratation est également importante pour la diarrhée. Parce que vous perdez beaucoup d'eau à chaque selle, votre risque de déshydratation devient beaucoup plus élevé.

Faire du sport

L'activité physique favorise la construction musculaire et la combustion des graisses et constitue le meilleur moyen de promouvoir la santé intestinale. L'exercice soulage le stress et permet au tractus gastro-intestinal de fonctionner. Inscrivez-vous à un cours de yoga. À la suite de recherches, il s'est avéré que si vous faites du yoga deux fois par jour, la fonction intestinale est normalisée. Le yoga fait partie des méthodes traditionnelles de traitement du SCI.

Surmonter le stress

De toute évidence, il existe des raisons psychologiques au développement de l'IBS. Bien que le stress ne semble pas être la cause du SCI, un stress excessif peut altérer la fonction gastro-intestinale et exacerber les symptômes. Tout le monde est stressé. La question est de savoir quels outils sont disponibles pour gérer efficacement le stress. Trouvez la méthode qui vous convient. Il est recommandé de pratiquer la méditation pour détendre le corps et l'esprit.

photo par ang-kay

Prenez des probiotiques

L'intestin abrite des micro-organismes bénéfiques qui composent sa microflore. Une microflore saine a un effet positif sur la fonction intestinale. Mangez des aliments probiotiques tels que Kimchi (plat de chou chinois épicé), Choucroute et thé aux champignons... Prenez des suppléments probiotiques pour maintenir une flore intestinale saine. Les chercheurs ont découvert qu'une espèce de bactérie appelée Bifidobacterium infantis (bifidobactéries) est particulièrement utile pour le SCI.

Nettoyez votre côlon

Après avoir changé votre alimentation et votre mode de vie, essayez de nettoyer votre côlon. Le gros intestin est la principale source d'élimination des déchets. Un blocage dans le gros intestin peut entraîner une accumulation de déchets qui peuvent aggraver la situation. Lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire, une hydratation et de l'exercice, le nettoyage régulier du côlon aide à éliminer les toxines du corps et normalise la fonction intestinale.

Informations de référence

Les résultats du traitement peuvent varier. Ces informations ont été préparées à des fins éducatives et ne visent pas à remplacer les conseils de votre PCP.Le Global Health Center ne conseille pas, ne prescrit pas de médicaments ni ne diagnostique de maladie. Les avis et conseils nutritionnels n'empêchent pas un examen médical. Si vous avez une maladie grave ou un problème de santé, consultez un spécialiste.

N.V. Naumchik