Carpe (carpe) aux légumes sauce basilic

Catégorie: Plats de poisson
Carpe (carpe) aux légumes sauce basilic

Ingrédients

Carpe (carpe) 1 pc
Haricots verts surgelés 500 grammes
Tomates cerises (régulières) 300g
Olives 10 morceaux
citron 1 pc
Basil (j'ai du vert) 1 paquet
Huile d'olive 2 cuillères à soupe. l.
Sel, poivre fraîchement moulu goût

Méthode de cuisson

  • Laver le poisson, le peler, le vider, le frotter avec du sel et du poivre. Laisser agir 10 à 15 minutes. Je cuisine à l'avance et je laisse au réfrigérateur pendant 6 à 12 heures.
  • Faites des coupes longitudinales dans le poisson, dans lesquelles mettre des quartiers de citron.
  • Mettez le poisson sur une plaque à pâtisserie, graissé d'huile, saupoudrez d'huile et mettez au four préchauffé à 200C pendant 15 minutes.
  • Versez de l'eau bouillante sur les haricots et laissez reposer 15 minutes. Égouttez l'eau.
  • Hacher les tomates et les olives, mélanger avec les haricots.
  • Broyez les feuilles de basilic. Ajouter sel, poivre, huile, jus de 1 \ 2 citrons, mélanger. Versez la vinaigrette sur les légumes, mélangez.
  • Ajouter les légumes au poisson et cuire encore 15 minutes.
  • Carpe (carpe) aux légumes sauce basilic
  • La recette la plus avantageuse pour tous et préférée CE... De plus, vous pouvez utiliser n'importe quelle herbe que vous aimez. Et utilisez du beurre maigre au lieu du beurre. Mais je veux toujours quelque chose de nouveau, bien que mon mari n'apprécie pas particulièrement mes expériences. Elle et son fils sont de fervents conservateurs. Juste des conservateurs MEGA.

Le plat est conçu pour

2 à 3 portions

Remarque

Recette du livre "Recettes délicieuses pour une silhouette mince".

gala10
Ksyusha, comme c'est beau! Merci pour la recette!
Omela
Galya, Je vous remercie! Je l'ai fait pendant longtemps, maintenant je regardais avec un look "frais" - magnifique. aha!

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