Courgettes à la casserole

Courgettes à la casserole

Catégorie: Plats de fruits et légumes

Ingrédients
courgette moyenne	1 pc
Crème fraîche	4ème cuillères
Oeuf	1 pc
aneth, persil	paquet
sel
farine
huile végétale

Méthode de cuisson

• Lavez les jeunes courgettes coupées en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur, salez, roulez dans la farine et faites-les revenir dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'elles soient légèrement rosées. Mettez une couche de courgettes sous une petite forme, saupoudrez généreusement d'herbes, disposez la deuxième couche de courgettes, d'herbes. Dans une tasse, mélangez la crème sure avec un œuf, vous pouvez ajouter un peu de sel et mettre uniformément les légumes. Cuire au four pendant 20-25 minutes, température 180-190 degrés.
• Le plat a été préparé comme un plat diététique.
• 

Remarque

Quand je le mets sur une assiette, la cocotte pliée en deux

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Merci pour la recette! Je l'ai cuisiné - très savoureux et très diététique!
Le fromage est souvent utilisé dans les recettes avec des courgettes (enfin, sauf pour les crêpes aux courgettes, peut-être), mais avec lui, il est toujours riche en calories et le fromage lui-même est un plat prêt à manger, je n'aime pas le faire frire, le cuire au four, etc. Et enfin j'ai trouvé une recette de courgettes sans fromage)))
De plus, tout est préparé très rapidement: il n'est pas nécessaire de gratter quoi que ce soit sur une râpe, de presser et d'effectuer d'autres gestes inutiles! Trempé dans l'huile d'olive et au four - 20 minutes et le tour est joué!
Merci encore!

Pour ta santé!))