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 Le mot «smoothie» est récemment entré dans notre lexique. Ce délicieux cocktail a pris à juste titre l'une des premières places dans de nombreux régimes. Des bars à smoothies et des cafés à smoothies ont commencé à apparaître. Mais surtout, utile et intéressant - la boisson elle-même peut être un régime merveilleux! Le régime smoothie lui-même devient une véritable célébration de la bonne humeur et du bon goût. Après tout, cette boisson épaisse peut être préparée en quelques minutes.
Il peut remplacer les bonbons de notre alimentation. Et pour ceux qui suivent un programme de perte de poids, ce n'est qu'une aubaine!
Régime de smoothie.
Comme vous le savez, les smoothies sont épais Cocktail de fruits, légumes et jus. Vous pouvez y ajouter du lait, de la crème glacée, du muesli, divers flocons. Quiconque essaie un smoothie pour la première fois deviendra un vrai fan de cette boisson. L'une de ses principales propriétés est une fraîcheur et une tendreté indescriptibles du goût. Et l'effet sur le corps est généralement merveilleux! Il nettoie parfaitement les intestins, sature le corps en vitamines et micro-éléments. Une personne qui utilise un smoothie a toujours de bonne humeur et vise le positif.
Avantages d'un régime smoothie.
La chose la plus importante dans un régime smoothie est sa démocratie. La boisson est préparée très rapidement et les produits sont ceux qui sont à portée de main. Ce sont des fruits, des légumes, des racines. Pour une teneur en calories plus faible, le lait et la crème glacée peuvent être remplacés par n'importe quel jus de fruit. Le meilleur de tous les pommes ou les carottes. Pour perdre du poids un cocktail à base de jus de pomme, de jus de carotte, de jus de céleri et de yaourt nature (sans additifs) convient. Le cocktail ne doit pas être préparé plus de 2 minutes dans un mixeur.
Un autre avantage est que vous pouvez prendre un verre à tout moment. Dès que vous avez faim, vous pouvez boire une autre portion. Il y a 3 à 5 portions par jour. Chaque verre de boisson remplace un repas complet. Aucun agent de conservation ne doit être ajouté au produit prêt à l'emploi. Vous n'avez besoin de suivre un régime smoothie qu'un jour par semaine ou plusieurs jours.
Le prochain avantage est des substances savoureuses et saines placées dans un verre. Le smoothie contient une variété de fruits et légumes, de feuilles et de racines de céleri, verts d'épinards, persil, coriandre, aneth, germe de blé. En combinant des légumes verts et des herbes avec du jus de tomate, vous pouvez obtenir un goût merveilleux et des effets bénéfiques sur le corps.
Secrets de régime de smoothie.
Pour le cocktail le plus délicieux et le plus aromatique, mélangez des fruits et des baies aigres et sucrés. Les graines de lin ajoutées à la boisson seront une source de fibres végétales saines. Pour faire un smoothie, ne prenez pas de kéfir, de yogourt ou de lait du commerce. Il est préférable de les préparer à l'avance lait maison... Pour ceux qui surveillent leur poids, vous devez sélectionner les fruits et légumes les moins caloriques. Ne prenez pas de bananes, melon, pastèque, pêches et les raisins... Pour les smoothies aux légumes, tomates, carottes, citrouille, poivron, chou. Il est très utile de leur ajouter un peu de persil, gingembre, Basilique. L'ajout de diverses graines et noix améliore également la saveur et les propriétés nutritionnelles du cocktail.
Il n'y a pas de contre-indications à un tel régime. Mais il ne doit pas être utilisé plus de quelques jours. Le corps doit toujours recevoir la quantité requise de protéines, de glucides et de graisses. Ces cocktails sont également appelés «aliments liquides». De plus en plus de personnes commencent à utiliser ce régime. Cette boisson a un très bel avenir!
Sukh I.V.
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