Secrets de santé et de longévité |
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Le vieillissement de la population nécessite la solution d'un certain nombre de problèmes. Il s'agit de la poursuite de l'amélioration de la sécurité sociale, des soins de santé, de l'emploi des personnes âgées, de la construction et du commerce. Mais les questions sociales ne peuvent être résolues sans la connaissance des problèmes biologiques. Cela est particulièrement vrai pour le traitement des personnes âgées et des personnes âgées. La physiologie d'un organisme vieillissant change de la manière la plus significative pas à l'âge de 60-65 ans, comme beaucoup le pensent. Ce processus commence à partir d'environ 40. Les réserves diminuent, l'adaptation diminue, les réactions aux maladies changent, les affections chroniques telles que l'athérosclérose et l'hypertension commencent à mûrir. Aujourd'hui, le plus grand nombre de crises cardiaques survient non à 90 ou 85 ans, mais après 60 ans, surtout chez les hommes. Quelle restructuration se produit dans le corps, qui fournit un contexte pour le développement de la pathologie? Pour comprendre ce mécanisme, nous étudions la biologie du vieillissement humain. La deuxième direction de nos recherches concerne les particularités des maladies des personnes âgées. Et le troisième est la gérontologie sociale et l'hygiène. Quel est le mécanisme de vieillissement?
Clarifions cependant ce qu'est la vieillesse.Nous définissons deux types de vieillesse - physiologiques, qui s'observent chez les personnes qui ont atteint 80 ans et ont conservé leur santé, et la vieillesse, malheureusement, prématurée. Ce dernier, malheureusement, se trouve dans la grande majorité des gens. C'est pourquoi, très souvent, une personne ne vit pas entre 80 et 90 ans. Et c'est le jalon qu'il doit franchir en tant que représentant du monde vivant. Après tout, chacun de ses représentants a un certain âge. Chez l'homme, il est âgé de 90 à 100 ans. La vieillesse a également un code génétique héréditaire. Si vos parents avaient des foies longs, alors vous avez plus de raisons de vivre jusqu'à un âge avancé. Si vos parents souffraient d'athérosclérose, d'hypertension, de diabète sucré, tout cela est souvent héréditaire. Une personne est née avec un programme génétique spécifique. Comme on dit, «l'horloge» est remontée pendant un certain temps. Et ce programme peut être allongé par le mode de vie et le facteur environnemental, ou il peut être réduit. Dans la très grande majorité des cas, nous n'étendons pas ce programme ni même le maintenons au niveau auquel nous pourrions, mais le réduisons. Et sous l'influence de facteurs environnementaux et de mauvaises habitudes: fumeur, alcoolisme, violation du régime. Les scientifiques ne savent pas encore comment influencer le programme génétique. Nous n'avons pas encore appris à modifier artificiellement le programme génétique, ce qui signifie une augmentation de l'espérance de vie. Mais les prévisionnistes, en particulier américains, prédisent qu'une telle opportunité apparaîtra dans le courant de 2020. À ce moment-là, disent-ils, le code génétique du foie de courte durée et de longue durée sera révélé, les groupes de gènes qui déterminent la durée de vie seront connus. Ensuite, il sera possible de changer le code génétique et, ainsi, d'influencer la durée de vie d'une personne. En attendant, nous pouvons influencer cela par des facteurs environnementaux.Cela inclut le mode de vie, l'organisation du travail, la nutrition, l'interaction entre les personnes, puis, peut-être, les effets de la pharmacologie, des médicaments proches du naturel. Les «mauvaises» habitudes, comme beaucoup le pensent, ne sont pas toujours dangereuses. Churchill, par exemple, fumait des cigares, buvait du brandy, était plein et mourait à 90 ans. Mais s'il n'avait pas fumé, mené un mode de vie correct, il aurait vécu jusqu'à 100 ans. : parce que je n'ai jamais été en retard pour le dîner. Cela signifie qu'il a observé le régime le plus strict. Et l'exhaustivité est différente. Maintenant, tout le monde a peur du surpoids. Mais si une personne était grosse tout au long de sa vie, ce n'est pas si effrayant. C'est dangereux quand, à 50-60 ans, ils commencent à grossir rapidement. Puis la maladie commence. L'obésité associée à la constitution humaine ne s'accompagne pas des maladies que l'on observe dans l'obésité.
Nous sommes en faveur de l'activité physique, mais qui correspond aux capacités d'un organisme vieillissant. Si le corps est loin d'être jeune, lui donner des charges très lourdes, le surentraînement est néfaste. Cela doit être abordé calmement, prudemment. Nous ne sommes même plus pour "fuir une crise cardiaque", mais pour en marchant... Certains scientifiques suggèrent de faire 50 squats, 100 pompes pendant l'exercice physique - je ne recommanderais pas de telles charges aux personnes âgées. Cela ne peut être fait que par une personne relativement jeune et hautement qualifiée. Au fait, les statistiques indiquent que les athlètes ne sont pas du tout des foies longs. Maintenant la question de la nutrition. Vers l'âge de 70 ans, les calories devraient être réduites de 30%. Il est nécessaire de réduire les calories, de modifier le régime alimentaire. Je recommanderais de limiter les graisses animales, qui contribuent au développement de l'athérosclérose, réduisent la consommation de glucides, en particulier le sucre et les aliments contenant du sucre, qui provoquent une augmentation de la concentration de cholestérol dans le sang et contribuent au développement de l'athérosclérose. Bien sûr, les personnes de poids normal vivent plus longtemps. Je vais révéler un "secret". Vous devez manger moins, mais plus souvent. Une personne stimule souvent artificiellement son appétit: il boit un verre de vodka, mange une collation épicée. S'il ne faisait pas cela, mais commençait directement avec le premier ou le deuxième plat, il mangerait moins, car il ne serait pas artificiellement stimulé pour produire du suc gastrique, qui détermine l'appétit humain.
Je voudrais développer une autre réflexion. À mon avis, nous ne nous soucions toujours pas assez de la position d'une personne âgée dans la famille. La civilisation, assez curieusement, apporte parfois de l'amertume à une personne vieillissante. Les conditions de logement s'améliorent maintenant. Les jeunes s'installent avec les vieux. L'attention portée aux personnes âgées dans la famille diminue parfois. Je ne suis pas en faveur de traiter les personnes âgées comme un vase chinois fragile. C'est une question de chaleur, d'âme, de douceur. N'oubliez pas, les jeunes, cela. En conclusion, je voudrais souligner: nous devons viser non seulement la longévité, mais aussi la longévité active. Autrement dit, l'extension de la capacité de travail et de la santé d'une personne vieillissante.C'est la tâche des médecins, des scientifiques et des patients eux-mêmes, qui doivent se rappeler que la prolongation de la jeunesse est en grande partie entre leurs mains. D. Chebotarev Publications similaires |
La gérontologie se développe rapidement dans le monde entier. Cela est dû au fait que partout, en particulier dans les pays développés, des changements démographiques se produisent, le nombre de personnes de plus de 60 ans augmente. Parallèlement, l'espérance de vie moyenne des personnes augmente. 
Ce n'est pas une question facile à répondre. Il y a cependant des hypothèses, mais elles n'ont pas de réelle confirmation. L'un d'eux est apparu après que l'opportunité d'étudier la cellule soit apparue. Certains scientifiques suggèrent que des erreurs dans la molécule de protéine se produisent dans la vieillesse. Plus une personne vieillit, plus de telles erreurs sont nombreuses. Les défauts des cellules protéiques touchent toutes les parties de notre corps et réduisent l'utilité des tissus, et si c'est le cas, des organes, des systèmes et de tout l'organisme.
On demande souvent dans quelle mesure l'activité physique est efficace pour prévenir le vieillissement prématuré? Un autre célèbre médecin français Tissot a déclaré:
Beaucoup de gens se demandent si un médicament ou une série de médicaments a été créé, ce qui contribue à maintenir la vigueur dans la vieillesse. Tout d'abord, ce sont des complexes vitaminiques. Le laboratoire de thérapie expérimentale de notre institut propose depuis longtemps le médicament dekamevit, largement utilisé dans la pratique et composé de 10 vitamines et de la substance hormonale méthionine. Dans un proche avenir, les médicaments suivants entreront dans le vaste réseau de pharmacies: quadveit - une combinaison de vitamines avec des oligo-éléments, orcamine - principalement des oligo-éléments et de l'ampémide - des acides aminés extrêmement nécessaires au vieillissement d'un organisme. Ces trois médicaments ont déjà été soumis au comité pharmaceutique.
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