Lentilles vertes avec riz et betteraves dans l'autocuiseur multicuiseur Steba DD1

Catégorie: Alimentation saine
Lentilles vertes avec riz et betteraves dans l'autocuiseur multicuiseur Steba DD1

Ingrédients

lentilles vertes 1 mstk
riz 1 mstk
betterave 250-300g.
carotte 1 à 2 pièces
pomme aigre 2 pièces
ou des baies de fruits aigres 250-300g.
huile végétale 2 cuillères à soupe. l.
citron (mandarine, orange ...) 1 PC.
sucre 2 cuillères à soupe. l.
menthe, coriandre, fenouil, anis, aneth
l'eau 2-2,5 mstk
Facultatif: Option 1
concombres salés 200 à 250 g
ampoule 1 PC.
Option 2
pruneaux, raisins secs 200 g
noix 100g
Option 3
citrouille 200 g
Abricots secs 100g
Option 4
tomates 2 pièces
olives (olives) 100 à 150 g

Méthode de cuisson

  • Ce sont des options de table maigre et des recettes pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Tout est préparé rapidement et simplement. Rincer les lentilles vertes, râper le zeste de citron, presser le jus, couper les légumes et les fruits en cubes. Versez tous les ingrédients principaux dans un bol (ne salez pas, mais n'épargnez pas les épices - ne mettez pas moins de 1 cuillère à café), ajoutez n'importe quelle option (sauf oignons), mode "Porridge" 0,7 (haute pression) 10 minutes. N'importe quel riz peut être utilisé, mais le riz à grains longs ou étuvé est meilleur. Les baies-fruits peuvent être frais ou fraîchement surgelés (canneberges, airelles, prunes, poires, groseilles se marient bien, seules ou en mélange). J'ai 1: 1 poire fraîche congelée avec prune. J'ai cette option à partir de concombres marinés. Ne mettez pas l'oignon dans un bol, mais hachez-le et faites le cornichon dans 1 c. sel + 1 cuillère à café l. sucre + vinaigre balsamique (raisin, pomme ...) 1 c. l. + rast. huile 1 c. l. Ouvert lorsqu'il est déverrouillé. Option 1 Servir avec des oignons marinés et des herbes fraîches. Toute option a été essayée, très savoureuse et aromatique. Il diversifie considérablement tout régime alimentaire et contient en même temps tous les éléments nécessaires à une alimentation saine.

Temps de préparation:

10 minutes

Programme de cuisson:

Bouillie

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