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Que faire des graines de chia?

 
Zèbre
Bonjour. J'ai accidentellement acheté des graines de chia dans le magasin, entendu la sonnerie que le soi-disant super-aliment est utile, alors je l'ai attrapé, maintenant je m'assois et je pense que faire avec eux? Utiliser comme pavot en cuisine? J'ai lu que les graines de chia sont préparées comme de la farine d'avoine, ou elles sont simplement versées avec du lait et après 10 à 15 minutes, elles gonflent (leur taille augmente supposément de 12 fois) et sont prêtes à manger, elles sont farcies dans un smoothie.
Y a-t-il des locaux qui savent le cuisiner?
Irina F
Zèbre, versez le chia avec n'importe quel liquide - lait végétal ou naturel, jus. Vous devez insister pendant 10 heures pour qu'ils gonflent. Un merveilleux pudding est prêt et vous pouvez l'adoucir avec n'importe quoi - fruits / baies, sirop d'érable, miel, sirop d'agave.
Savoureux et nutritif)




Au fait, nous avons des recettes avec des graines de chia sur le forum.

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Zèbre
Merci, je vais jeter un oeil.
Et pour insister quelque chose 10 minutes ou heures?
Irina F
Zèbre, Tanya! HEURES!
Eh bien, vous pouvez faire moins, mais moi, par exemple, je le mets le soir et le mange le matin)

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