Smoothie "Fraise, Gruau, Chia"

Catégorie: Les boissons
Smoothie Fraise, Gruau, Chia

Ingrédients

Hercule 1/2 st
fraises surgelées 1 er
lait (j'ai des amandes) 3/4 st
yaourt nature 1/4 st
graine de chia 1 cuillère à soupe. l.
mon chéri 1 cuillère à soupe. l.

Méthode de cuisson

  • Petit déjeuner délicieux et rapide.
  • Moudre les flocons d'avoine dans un mélangeur
  • Smoothie Fraise, Gruau, Chia
  • Ajouter le reste des ingrédients et fermenter jusqu'à consistance lisse
  • Servir immédiatement car le cocktail épaissit rapidement

Le plat est conçu pour

1 grand cocktail (ou 2 petits)

Remarque

Smoothie Fraise, Gruau, Chia

Graines de chia ont des propriétés hydrophiles, ils sont capables d'absorber et de retenir les molécules d'eau, maintenant ainsi l'hydratation du corps (lors du mélange des graines avec de l'eau, une sorte de gel se forme)
Ils ralentissent la dégradation des glucides en sucres simples et leur absorption, et sont donc particulièrement recommandés pour les personnes souffrant de diabète. En empêchant l'absorption rapide des glucides, vous faire sentir rassasié et réduire la faimpar conséquent, peut être utilisé comme une aide à la perte de poids.

Les graines de chia sont riches en acides oméga-3, qui, malheureusement, continuent d'être présents dans l'alimentation de nombreux adultes et enfants en quantités extrêmement faibles. Aussi les graines sont excellentes une source de fibres solublesaider à améliorer la fonction intestinale et à réduire le cholestérol. Et le contenu dans les graines de telles substances comme antioxydants, vitamines (B3, B2, B1, A) et minéraux (calcium, fer, potassium, zinc, bore, cuivre, phosphore, sélénium, sodium) a un effet bénéfique sur le bon fonctionnement de tout l'organisme.

La plante (Salvia hispanica) à partir de laquelle les graines de chia sont obtenues est originaire d'Amérique du Sud. Jusqu'à il y a plusieurs siècles, ces graines étaient l'un des aliments de base des Mayas et des Aztèques. Parmi les Aztèques, les graines de chia étaient l'un des cinq aliments les plus importants et ont été évalués afin qu'ils puissent payer des impôts et les apporter en cadeau aux ecclésiastiques ou aux dirigeants.

Dans les graines de chia:
- contient 5 fois plus de calcium que le lait
- plus de fibres que de gruau
- contient plus d'acides oméga-3 que le saumon norvégien
- 13 fois plus de magnésium que le brocoli
- pas de gluten.

Recette de smoothie d'ici
🔗

gala10
Gulsine, et où est vendu ce chia? Je n'ai même jamais entendu le nom. Et la recette est merveilleuse. Je vous remercie!
Marque
GruSha, délicieuse recette! Je vous remercie!!! Dites-nous où ils trouvent ces graines exotiques - des graines de chia?
GruSha
Galina, Marina, Merci beaucoup!!! La recette est savoureuse, saine et satisfaisante
Chia a acheté pour iherb, ces
🔗
gala10
Gulsine, merci, a suivi le lien.
Marque
GruSha, Merci pour l'information!!
GruSha
Filles heureuses d'aider
mur_myau
Citation: GruSha
Chia acheté sur iherb
Et les coutumes sont passées? Ils inhibent toutes les graines.
Qu'est-ce qui était indiqué dans la déclaration?
J'ai longtemps voulu commander à partir de là, mais je ne pouvais pas oser. Mon germoir avec un kit de démarrage de graines a été emballé par les douanes précisément à cause des graines.
GruSha
Elena, a reçu le colis sans aucun problème
mur_myau
GruSha,
Merci, j'ai déjà commandé le chia et mis plus de pinceaux dans le kit. Voyons comment ça y arrive.
Deva
Combien coûte la livraison à Moscou?
GruSha
Elenaj'espère que vous l'obtiendrez rapidement
Deva, envie de suivi ou non. Il y a une section spéciale Ayherb sur le forum
mur_myau
GruSha,
Je suis le suivi sur le posttracker.
Voyage généralement pendant deux mois à travers la Suède.
GruSha
Elena, J'ai eu le mien cette fois en 16 jours ... je n'ai même pas attendu si vite

Toutes les recettes

© Mcooker: meilleures recettes.

plan du site

Nous vous conseillons de lire:

Sélection et fonctionnement des machines à pain