Poisson vapeur aux légumes

Catégorie: Alimentation saine
Poisson vapeur aux légumes

Ingrédients

filet de télapia 700
Carotte 1 pc
Poivron 1
Zucchini 1/2
choufleur 300g
tous les légumes que vous aimez
Herbes provençales, huile d'olive
pour sauce à la crème sure, moutarde, ail, herbes

Méthode de cuisson

  • Lavez le poisson, coupez-le en morceaux, épongez avec une serviette. Placez sur le fond du cuiseur vapeur. Mettez les légumes préparés - carottes, poivrons, courgettes, chou-fleur sur le poisson. Saupoudrer d'assaisonnements, arroser d'huile d'olive. Allumez le multicuiseur - mode vapeur, niveau 2-15 minutes.
  • Poisson vapeur aux légumes
  • Utilisez un mélangeur pour faire une sauce à la crème sure, à l'ail, à la moutarde, à la coriandre et à l'aneth.

Le plat est conçu pour

1 kg

Temps de préparation:

20 minutes

Programme de cuisson:

vapeur niveau 2

Remarque

Le plat est simple, pas compliqué et très sain. Il y a tellement de légumes maintenant!
J'adore vraiment le bain-marie.

Karmelita30
Merci pour la recette :)
Est-ce que nous mettons le poisson au fond du dessin animé ou est-ce dans le bol de la vapeur? Et puis la photo n'est que l'onglet du multicuiseur.

Et plus sur l'insert. C'est un peu comme du plastique, seulement des pattes en silicone. Alors? Ne gratte pas les murs des dessins animés?
Jouravl
Karmelita30, mettez le tout dans le bol du cuiseur vapeur et versez de l'eau dans le bol du multicuiseur. Le bol ne raye pas, il est très pratique, je le tire par la poignée, il garde sa forme, ne s'effondre pas.
Rada-dms
Jouravl, Nadia, je vais certainement le cuisiner! J'ai aimé la sauce!
Jouravl
Rada-dms, Olga, cuisinez, facile, rapide et très savoureux et sain. J'adore vraiment le bain-marie.
Cultivez le vôtre, congelez et toute l'année avec des vitamines!

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