Crevettes au jus d'orange aux courgettes

Crevettes au jus d'orange aux courgettes

Catégorie: Plats de poisson

Ingrédients
Crevette	1 kg
Zucchini	600 grammes
Ail	2 dents
du jus d'orange	1 pc
Brandy ou whisky	1 cuillère à soupe. l.
Huile d'olive	2 cuillères à soupe. l.
Marinade:
Persil	1 paquet
Jus de citron	0,5 pièce
Mon chéri	1 cuillère à café
Huile d'olive	2 cuillères à soupe. l.
Sel poivre	Goût

Méthode de cuisson

• Bonjour à tous! Je suis un adepte de la nourriture originale et diététique. Je veux partager avec vous une bonne recette. Je ne me souviens pas comment il s'est installé avec moi, mais vraiment digne!
• Alors, préparation:
• Épluchez les crevettes en laissant les queues. Fais de tels papillons,
• 
• Rincer le persil, sécher et hacher finement. Mélanger les ingrédients de la marinade avec le persil.
• Mettez les crevettes dans la marinade, mélangez bien le tout et mettez-les au réfrigérateur pendant une heure.
• Râpez les courgettes sur une râpe grossière, essorez l'excès d'eau.
• 
• Pressez le jus de l'orange.
• Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, mettez l'ail dedans, faites-le frire jusqu'à ce qu'il soit doré et retirez-le.
• Placez les courgettes, faites-les frire légèrement.
• Dans une autre poêle, faire revenir les crevettes des deux côtés pendant 2 minutes (petite pendant 1 minute),
• 
• verser le jus d'orange et le brandy, ajouter les courgettes avec l'huile.
• Servir avec du pain blanc très doux car il fait une délicieuse sauce qui peut être mangée avec des cuillères. Si vous êtes au régime, alors naturellement sans pain blanc très doux !;)
• Bon appétit!

Le plat est conçu pour

4

Temps de préparation:

40 minutes

Remarque

J'ai cuisiné pour deux personnes, alors j'ai utilisé la moitié de la portion. La purée de pommes de terre, le riz ou autre porridge sont parfaits pour un plat d'accompagnement!

Intéressant! Besoin d'essayer! Je vais le prendre dans les onglets!

Mmm, quel délicieux)) Merci, Kvitka22 Pouvez-vous partager d'autres recettes diététiques? Et puis ça nous manque vraiment)

Je vais certainement partager. Il y a tout un entrepôt de recettes spéciales. 2 ans de travail dessus!;) Après avoir rendu visite à un nutritionniste, mon mari est passé à un autre type de nourriture. Ma tâche (en tant que bonne épouse) est de lui fournir des aliments caloriques savoureux et, néanmoins, pas si familiers. Nous vivons en Allemagne, mais mon mari aime aussi la cuisine ukraino-russe!;) Je vais donc cuisiner mes propres recettes. La seule chose est que le site est en train de retourner mes photos, et je ne sais pas comment gérer ça!

Quel bon gars vous êtes !!! Nous attendons avec impatience de nouvelles recettes saines!)
Malheureusement, je ne connais pas la photo, mais je pense que les modérateurs vous le diront)

Irina, quel délicieux régal! Je vous remercie! Senya achètera certainement des crevettes. Et là, sur la photo, où sont les courgettes, Kitchen Aid en arrière-plan?

Oui! J'ai utilisé Kitchen pour trancher les courgettes! En général, c'est mon coup de foudre!