4 types digestifs ayurvédiques: lequel êtes-vous?

Quel type êtes-vous? Si vous avez déjà remarqué cela, vous savez que la santé intestinale est la clé de la santé globale et que différents organes nécessitent des choses différentes pour s'équilibrer. L'ancienne sagesse ayurvédique classe ces différences digestives en quatre catégories, chacune associée à son propre ensemble de solutions de guérison.

Notre expert ayurvédique et auteur du guide Ayurveda pour les nuls, Sahara Rose, partage des conseils simples pour différents types de «feu digestif». Lequel est toi?

Chacun de nous a un ami qui peut manger Pizza la nuit et sera toujours prêt pour le yoga le lendemain matin. Tout le monde a un ami très sensible à la nourriture au soleil.

Les caractéristiques de la digestion sont aussi variées que celles de la personne

Chacun de nous est né avec un type unique qui peut changer en fonction de notre alimentation, de notre mode de vie et de notre âge. Vous avez peut-être mangé la nuit lorsque vous étiez à l'université, et maintenant trop de fromage vous fait gonfler pendant des jours.

Selon l'Ayurveda, le plus ancien système de bien-être au monde étroitement associé au yoga, chacun de nous a un type de digestion unique. En tant qu'auteur du guide Ayurveda Dummies et nutritionniste ayurvédique, je me spécialise dans l'identification du type de digestion, de peau, de métabolisme et même d'esprit de l'individu pour l'aider à trouver son équilibre.

L'une des premières choses que je note avec mes clients est leur type de feu digestif. Agni est un mot sanscrit pour le feu et est utilisé pour décrire notre système digestif parce que la flamme intérieure convertit la nourriture en énergie. Certains d'entre nous trouvent qu'il est facile de manger, d'absorber des nutriments et de libérer des toxines, tandis que d'autres se sentent lourds et épuisés après avoir mangé parce que leur système digestif est surchargé de travail. Tout cela nous donne des informations sur leur type digestif. L'Ayurveda distingue quatre types de feu agni ou digestif:

1. Visham agni (mauvaise digestion)

Visham agni, c'est quand votre système digestif est complètement imprévisible. Parfois, vous mangez de la nourriture et ressentez comment elle vous nourrit et vous sature sans problèmes digestifs. D'autres fois, vous gonflez comme un ballon et vous vous sentez si mal que vous ne pouvez pas aller au gymnase. Visham agni est associé au vata (vent) dosha car il est toujours dans l'air. Vous ne savez jamais ce qui va se passer ensuite!

Les signes de visham agni comprennent: ballonnements, gaz, constipation, qui sont parfois remplacées par des selles molles.

Si cela s'applique à vous: Adoptez un régime qui apaise le vata: des aliments chauds à base de plantes avec beaucoup de légumes racines et de bonnes graisses. Éloignez-vous des aliments crus et froids tels que les salades, les smoothies, pop corn et craquelins.

2. Tiksna agni (augmentation du métabolisme)

Tiksha agni est lorsque votre feu digestif brûle trop fort. Vous courez aux toilettes après chaque repas, surtout s'il contient des épices, des morelles, des oignons ou de l'ail. Lorsque votre flamme intérieure est trop forte, votre estomac libère un excès d'acide, provoquant de l'acidité, des brûlures d'estomac et même des ulcères. Tiksha agni est associé à pitta dosha (feu) car il est fort et agile. Vous êtes du genre que si vous n'avez pas le temps de manger à l'heure, vous aurez brutalement faim!

Les signes de tiksha agni comprennent: selles molles, hypersensibilité / brûlures d'estomac, appétit aigu

Si cela s'applique à vous: Suivez un régime qui apaise le pitta: aliments froids et humides, beaucoup de légumes-feuilles, fruits juteux, herbes purifiantes. Éloignez-vous des poivrons et des aliments épicés tels que poivre de Cayenne, oignons et ail, qui enflammeront davantage votre feu digestif.

3. Manda agni (métabolisme lent)

Manda agni est lorsque votre digestion est très lente. Après avoir mangé, votre estomac est lourd pendant les six prochaines heures ou plus. En fait, même si vous mangez un peu, votre corps continue de stocker des graisses, il semble que même la pensée des frites vous fasse prendre du poids. Vous pouvez vous sentir fatigué après un repas copieux et avoir besoin de faire une sieste. Manda agni est associé à un excès de kapha (terre) dosha car il est lourd et dense. La vitesse de votre digestion est comme la Terre tournant sur son axe.

Les signes de Manda Agni comprennent: digestion / métabolisme lent, gain de poids, selles visqueuses lourdes, faible appétit.

Si cela s'applique à vous: Suivez un régime kapha-apaisant: cuire des aliments à la vapeur sans légumes féculents et beaucoup d'épices. Évitez le lait, le sucre, l'amidon, les aliments frits et l'excès de protéines.

4. Agni lui-même (digestion équilibrée)

Agni lui-même, c'est quand vous n'avez pas de problèmes digestifs, vous avez de la chance! Vous mangez votre nourriture et vous vous sentez à l'aise par la suite, sans ballonnements, gaz, acidité ou somnolence. Vous allez à la selle une ou deux fois par jour sans selles molles ni constipation. S'il s'agit de vous, vous méritez une étoile d'or!

Les signes de l'agni lui-même comprennent: une sécrétion intestinale quotidienne saine, pas d'inconfort digestif après les repas, beaucoup de vitalité, une peau éclatante et une étincelle dans les yeux.

Si cela s'applique à vous: tenez-vous-en à ce type en consommant des aliments dosha saisonniers. Mangez plus de pitta pendant les mois chauds de l'été. Consommez plus d'aliments vata pendant les mois d'automne et de printemps les plus froids. En hiver plus humide, au début du printemps et à la fin de l'automne, consommez plus d'aliments kapha.

Kardopolova M. Yu.