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 Investir dans son propre corps est un bon investissement. Un corps beau et tonique est toujours à la mode. Par conséquent, il vaut la peine de supprimer la paresse et de rechercher des formes belles et attrayantes.
Le travail corporel ne concerne pas seulement l'entraînement sportif et l'exercice, mais aussi les soins du corps avant et après l'entraînement.
Activités pré-entraînement.
Avant les activités sportives, vous devez prendre une douche, nettoyer votre visage de produits cosmétiques, de préférence avec des lotions spéciales ou des lingettes démaquillantes. La douche aidera à nettoyer les glandes sébacées, qui fonctionneront de manière améliorée pendant l'exercice, cela aidera le flux d'oxygène. Il est plus difficile d'acheminer l'oxygène vers les pores pollués, par conséquent, diverses inflammations sont provoquées. Un uniforme de sport doit être utilisé qui est suffisamment lâche, ne resserre ni n'écrase les vaisseaux sanguins. Tout d'abord, les vêtements doivent être confortables et pratiques.
Soin du corps pendant l'effort.
Il y a plusieurs problèmes qui doivent être abordés dans les soins du corps.
Problème: odeur de sueur. Solution: utiliser déodorant... Il n'interfère pas avec la libération de toxines du corps pendant l'exercice. Il élimine bien les odeurs sans perturber les fonctions naturelles de la peau.
Problème: protéger vos seins des vergetures. La solution: toujours pendant votre entraînement, utilisez des sous-vêtements de soutien ou des hauts de sport qui maintiennent la forme de la poitrine et protègent son élasticité. De plus, vous pouvez utiliser des crèmes qui procurent l'élasticité des seins.
Soin du corps après l'effort.
Après l'exercice, prenez une douche pour nettoyer les glandes sébacées et évacuer la sueur. Le rinçage ne doit pas être à l'eau très chaude, afin de ne pas vaporiser la peau, vous pouvez prendre une douche de contraste pour durcir et tonifier la peau. La douche doit être prise avec du savon ou du gel douche. En outre, une attention particulière doit être accordée aux lieux intimes.
Après une douche, ne frottez pas votre peau avec une serviette, essuyez-la. Après l'entraînement, la peau absorbe bien les crèmes qui aident à hydrater et à donner de l'élasticité ou avec un effet amincissant. Les muscles réchauffés absorbent bien les crèmes, gels et lotions appliqués; à un tel moment, les cellules sont bien préparées pour recevoir les propriétés bénéfiques et les vitamines de la crème. Un autre avantage de l'application de crèmes de soin de la peau après l'entraînement est l'effet prononcé d'un résultat rapide. De plus, la crème peut être appliquée le soir après l'entraînement, le résultat sera le même.
Prenez un bain relaxant le soir lors de votre journée d'entraînement. Pour un bain plus agréable, vous pouvez ajouter du sel de bain, de la mousse ou quelques gouttes à l'eau huile essentielle... Afin de disperser l'acide lactique accumulé dans les muscles, il est bien adapté bain d'eau chaude... L'eau chaude aide également à nettoyer les pores. Pour soulager la tension et l'inflammation des muscles, de l'eau fraîche convient. En cas de douleurs musculaires après un bain, de la glace doit être appliquée sur les zones les plus sensibles. La glace doit être conservée pendant 10 à 15 minutes à des intervalles de cinq minutes. Le temps total est de 30 minutes à une heure.
Nujazz
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