Petit-déjeuner froid à la banque

[Étape obligatoire:]

Petit-déjeuner froid à la banque

Catégorie: Plats aux produits laitiers et aux œufs

Ingrédients
Yaourt nature sans additifs	150 à 300 ml.
Flocons d'avoine	1/2 cuillère à soupe
banane	1 PC.
Graines de chia	1 cuillère à café
Graines de lin	1 cuillère à café
Lait	~ 1 / 4-1 / 2 c. À soupe
Sirop	~ 1 cuillère à soupe l.
Fruits ou baies	goût

Méthode de cuisson

• Pour la bouillie, vous avez besoin d'un pot d'un litre - cette portion suffit pour deux personnes. La bouillie peut être cuite toute l'année, en été à partir de fruits frais et de baies, en hiver - à partir de fruits congelés.

  Étape obligatoire:

• Versez le yaourt au fond de la boîte,

  Ajouter la banane écrasée à la fourchette. La banane peut être utilisée congelée, elle décongèle assez rapidement et est tout aussi facile à froisser avec une fourchette.

  Graines de chia.

  Graines de lin.

  Tout édulcorant: sirop, confiture, confiture, miel, etc.

  Tout gruau.

  Fruits et baies de saison, en hiver, vous pouvez les remplacer par des surgelés, en les mettant dans un bocal sans décongélation.

  Diluez la bouillie à l'épaisseur désirée avec du lait, fermez le couvercle et mettez au réfrigérateur pendant la nuit. Dégustez une délicieuse bouillie le matin. Qui n'aime pas le froid, vous pouvez le réchauffer un peu au micro-ondes.

  Plusieurs options pour la façon dont je cuisine la bouillie.

• Sirop de myrtille, avoine ordinaire, poire, raisins

• Confiture cornaline, flocons d'avoine au son d'avoine Nordic Plus, pêches, cerises

• Flocons d'avoine instantanés, miel, prune, pêche, cerise

  Mousses à la confiture de framboises, fraises, pêches

  Confiture d'abricot, prune, framboise

  Confiture d'abricots, pêches, cassis

  Sirop de raisin, flocons de Passim 4 céréales, kaki, cerises surgelées, raisins surgelés

Remarque

Un petit-déjeuner rare dans notre famille se passe de cette bouillie et ne devient jamais ennuyeux, car le goût est constamment différent. Avec cette bouillie, le problème des confitures rassis et des baies congelées a disparu, et en été, aucun fruit ni baies n'est jeté.

[banque]

Diluez le porridge à l'épaisseur désirée avec du lait, fermez le couvercle et mettez au réfrigérateur pendant la nuit.

Tatyana!
Vous n'êtes qu'un maître de l'intrigue!
1. Je suis d'abord tombé amoureux de ce que vous êtes banque travail!
2. Mais après "dissoudre ..." les photos des deux dernières options pour une raison quelconque ne sont pas mélangées! Est-ce nécessaire ou doit-il être remué?

[Igor]

Au début, j'ai craqué pour le fait que tu travailles à la banque!

Mais après "dissoudre ..." les photos des deux dernières options pour une raison quelconque ne sont pas mélangées! Est-ce nécessaire ou doit-il être remué?

Igor, assurez-vous de remuer pour que les baies soient dans le yaourt, je viens de prendre les dernières photos avec des baies congelées il y a juste un jour et j'avais besoin d'une photo pour la photo principale, où je voulais montrer les couches, donc je ne l'ai pas mélangée

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Oui, Tanechka, j'ai un tel plat presque tous les jours, mais plus près du dîner. Je ne prends jamais de petit-déjeuner le matin. Seulement, j'ajoute également du chardon-Marie, au lieu de flocons, je prends de la farine d'avoine et des baies. Je peux préparer une infusion d'aubépine et d'églantier, je peux avec du kéfir ou juste de l'eau, une cuillerée de miel. Très sain et savoureux avec des baies fraîches. Je n'aime pas la banane.

Seulement, j'ajoute également du chardon-Marie, au lieu de flocons, je prends de la farine d'avoine et des baies. Je peux brasser avec une infusion d'aubépine et d'églantier, je peux avec du kéfir ou juste de l'eau, une cuillerée de miel. Très sain et savoureux avec des baies fraîches.

Marinochka est très utile Je vais certainement essayer de cuisiner votre version pour moi-même, c'est dommage que mes paysans refusent de manger de l'avoine pour une coupe, mais ma mère peut le manger avec des cuillères, la vérité dit que la farine d'avoine est loin de ce qu'elle était

Je n'aime pas la banane.

Mais sans banane, ils ne mangeront pas une telle bouillie, et cela lui donne plus de viscosité et de satiété.

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Tanyusha, je ne comprends pas: on trempe du porridge dans du lait, on mélange du yaourt avec des fruits et des édulcorants, puis on a du porridge trempé?

Tanya, je fais tourner des graines de lin sur un moulin à café, il s'avère une bouillie de gelée avec une telle graine.

Ce que je n'ai pas compris: on trempe du porridge dans du lait, on mélange du yaourt avec des fruits et des édulcorants, puis on a du porridge trempé?

Natasha, l'ordre est:
- Versez le yaourt au fond de la boîte
- Ensuite, mettez la banane écrasée dessus
- Puis chia et graines de lin
- Puis n'importe quel sirop
- Plus d'avoine
- Remuez le tout, si dilué très épais avec du lait
- Plus de fruits et baies
- Remuez à nouveau et si vous êtes encore épais, vous pouvez ajouter un peu de lait et mélanger à nouveau.

Nous fermons TOUS les bocaux et réfrigérons jusqu'au matin, eh bien, le matin, nous prenons le petit-déjeuner avec la bouillie résultante ou l'apportons au travail
Cela vaut la peine d'essayer de cuisiner une fois, puis tout fonctionnera sur la machine

Je fais tourner des graines de lin sur un moulin à café, il s'avère une bouillie de gelée avec une telle graine.

Oui, vous pouvez également utiliser des graines de lin à travers un moulin à café, c'est juste que mes graines l'aiment

Je n'ai pas de mots. Tant d'options. J'ai le mien dans les bacs, mais vous en avez beaucoup plus. Je vous remercie)

[Tatyana]

Tatyana, J'ai déjà pétri un pot, demain au travail je vais essayer, quel genre de porridge est-ce. J'ai acheté des bananes aujourd'hui (comme je le savais), et seules des airelles rouges surgelées ont été trouvées dans la maison, et elles l'ont renversée.

Seulement j'ajoute encore du chardon-Marie

De n'importe quelle forme? Repas, graines?

[Galina]

Angela, merci d'être passée

seules des airelles rouges surgelées ont été trouvées dans la maison et elles l'ont renversée.

Galina, et ce qui a adouci la bouillie

Oh, une cuillerée de sirop de confiture de fraises

Oops!)))
Nous en avons besoin!
J'essaierai. Je vais mélanger ... Une seule chose, mais il n'y a pas de chia ou de lin dans la maison!
(Sésame uniquement) ...
Et que puis-je faire maintenant?
Et aussi ...

Je ne sais pas ce que sont ces Chia, mais ce n'est pas la première fois que j'entends. Utile effrayant, hein?

J'ajoute à la base de la banane congelée, du cacao, de la vanilline, du sahzam. Délicieux aussi. Chocolat donc))

une cuillerée de sirop de confiture de fraises

Ça devrait s'avérer très savoureux, j'adore les airelles rouges dans cette bouillie, et aussi avec du sirop de fraise

La forme la plus courante de vente de chardon-Marie est la farine, qui est des graines moulues, dont l'huile a été préalablement éliminée par pression à froid. Ce produit est riche en fibres grossières, c'est donc un excellent nettoyant du côlon. De plus, le repas élimine parfaitement les radionucléides et les sels de métaux lourds. Il se marie bien avec le kéfir et le yogourt.

Ouais, j'ai un sac de graines de chardon-Marie, je l'ai acheté pour une raison quelconque. Un moulin à café ou un moulin à café peut-il le gérer? Personne n'a essayé? Ou des plats cuisinés pour acheter de la bêche?

Merci pour l'idée. Le petit-déjeuner de ma fille est déjà dans le frigo. Yaourt, flocons de sarrasin, bergers fraîchement moulus avec sucre, flocons de riz, groseilles surgelées, miel. Versez du lait, secouez-le. J'espère qu'elle aime ça.

J'essaierai. Je vais mélanger ... Une seule chose, mais il n'y a pas de chia ou de lin dans la maison!
(Seulement sésame

C'est possible sans graines, j'ajoute des graines de chia, car elles ajoutent une légère gélification à la bouillie, les anciens Aztèques disaient que les graines de chia leur donnent force et endurance, et mes paysans n'ont pas de goût de chia prononcé.

Composition chimique de Chia:
oméga 3;
cellulose;
oméga 6;
calcium;
protéine;
ferrum;
potassium;
les antioxydants;
magnésium;
les vitamines;
sélénium.
Une portion de 100 g de graines de chia contient six fois plus de calcium qu'un verre de lait de vache non pasteurisé. Ce produit surpasse le filet de saumon en concentration d'acides gras.
Composition chimique de Chia:

oméga 3;
cellulose;
oméga 6;
calcium;
protéine;
ferrum;
potassium;
les antioxydants;
magnésium;
les vitamines;
sélénium.
Intéressant! Imaginez qu'une portion de 100 g de graines de chia contient six fois plus de calcium qu'un verre de lait de vache non pasteurisé.Ce produit est supérieur en concentration en acides gras au filet de saumon. Composition chimique de Chia:

oméga 3;
cellulose;
oméga 6;
calcium;
protéine;
ferrum;
potassium;
les antioxydants;
magnésium;
les vitamines;
sélénium.
Intéressant! Imaginez qu'une portion de 100 g de graines de chia contient six fois plus de calcium qu'un verre de lait de vache non pasteurisé. Ce produit surpasse le filet de saumon en concentration d'acides gras.
En raison de la composition unique des composants, le chia a un effet bénéfique sur le corps humain, aidant à renforcer le système immunitaire. En outre, les graines servent à prévenir un certain nombre de maladies dangereuses. L'essentiel est que leur utilisation soit sans danger pour notre organe de filtration - le foie.
Les propriétés curatives des graines de chia:
abaisser le taux de cholestérol;
reconstitution de la carence en protéines, minéraux, fibres;
normalisation des niveaux de pression artérielle;
traitement des réactions allergiques à certains aliments;
renforcer l'immunité;
normalisation du métabolisme;
satisfaire la faim.
Les graines de chia contiennent une concentration élevée d'acides saturés de la catégorie des oméga, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol et sert donc d'agent prophylactique pour l'athérosclérose et d'autres pathologies cardiovasculaires.
Une poignée de grains aidera à normaliser l'état psycho-émotionnel en cas de dépression.
Manger régulièrement des graines de chia peut aider à normaliser la glycémie. Certains experts appellent le chia un antibiotique naturel. Ces graines aident à combattre diverses maladies et jouent également un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire.
Ils peuvent être utilisés pour prévenir les rhumes, les affections respiratoires virales et aiguës. Il est recommandé de manger du chia et de prévenir le développement de pathologies oncologiques. En outre, ce produit a un effet bénéfique sur les organes du tube digestif.
Le chia est une source de fer. Cet élément est nécessaire au bon fonctionnement de notre corps. Avec une carence en fer, une anémie se développe. Les graines de chia ont des propriétés préventives contre cette maladie.

De n'importe quelle forme? Repas, graines?

généralement, je fais tourner le repas sur un moulin à café. Et si les graines, assurez-vous de broyer longtemps et à fond. Mais les graines sont rarement en vente.
Oui, le moulin à café fait face, il s'avère une poudre huileuse et le repas acheté est sec, pressé.

Vous pouvez devenir fou avec une telle bouillie!
Moi aussi, je vais mélanger tout ce que je trouve délicieux. Ça ne rouillera pas derrière moi, ouais!
Tanya, merci pour la recette!

Ouais, j'ai un sac de graines de chardon-Marie, je l'ai acheté pour une raison quelconque. Un moulin à café ou un moulin à café peut-il le gérer?

Ils écrivent sur l'huile de chardon-Marie qu'il ne vaut pas la peine d'ajouter à la nourriture, car l'huile a une odeur prononcée et un goût pas très agréable, et avec des graines moulues, cela ne fonctionnera pas de la même manière, tout de même, la farine est des graines moulues , dont l'huile était préalablement éliminée par pression à froid ...

J'ajoute à la base de la banane congelée, du cacao, de la vanilline, du sahzam. Délicieux aussi. Chocolat donc

Natasha, tu changes tes avatars si vite que je ne te reconnais pas tout le temps
Au lieu du sahzam, si disponible, j'ajoute du sirop d'érable ou du sirop d'agave, qui est également savoureux, mais pas économique

Le petit-déjeuner de ma fille est déjà dans le frigo. Yaourt, flocons de sarrasin, bergers fraîchement moulus avec sucre, flocons de riz, groseilles surgelées, miel. Versez du lait, secouez-le. J'espère qu'elle aime ça.

Oksana, ce ne sera pas aqueux, car il n'y a aucun des épaississants: pas de banane, pas de graines, pas d'avoine

Moi aussi, je vais mélanger tout ce que je trouve délicieux. Ça ne rouillera pas derrière moi, ouais!

Ritochka, j'espère que tu peux te vanter de ce qui s'est passé

[Tatyana]

Tatyana, J'ai de l'huile de chardon-Marie, pressée à froid, je la perçois normalement, mais l'huile de lin est beaucoup plus méchante.

[Marina]

Marina, Je voulais aussi essayer d'ajouter du chardon-Marie, je dois regarder la pharmacie pour voir ce qu'ils ont là-bas.Et j'ai pris de l'huile de lin à la fois, 1 cuillère à soupe. l., mais seulement avec un nez pincé pour étouffer les sensations gustatives désagréables.

Ouais, j'ai compris l'huile. Je vous remercie. Je vais moudre les graines, les goûter, mais ce n'est que plus tard.

[Oksana]

Shepherdia fraîchement moulue avec du sucre

Oksana, merci beaucoup grâce à vous j'ai découvert qu'il existe une plante de bergerdia très belle et utile, pour la première fois j'en ai entendu parler.

[Tatyana]

Tatyana, le repas est toujours vendu dans les rayons diététiques des magasins.

Merci, Marinochka, nous y regarderons aussi.

Namesyukala. Avec banane, groseilles surgelées, quelques graines de chardon-Marie. Sirop de topinambour. Tout. Déjà dans le frigo. J'essaierai demain.
Merci, Tanechka!

Ritochka, il devrait être savoureux s'il n'y a pas assez de douceur, vous pouvez ajouter plus de sirop à la bouillie prête à l'emploi, si au contraire cela s'avère très sucré, vous pouvez également ajouter un peu de lait à la bouillie prête à l'emploi

[Oksana]

Oksana, merci beaucoup grâce à vous j'ai découvert qu'il existe une plante de bergerdia très belle et utile, pour la première fois j'en ai entendu parler.

Une très bonne chose. Grandir dans le pays. Je l'ai tordu avec du sucre et du miel pour l'hiver. Se tient dans une banque sur le balcon. D'une part j'ai fait une chose vigoureuse pour renforcer le système immunitaire: j'ai broyé un kilogramme de mandarine, il y a aussi une racine de gingembre, du berger et du miel.
Demain, je signerai l'épaisseur de la bouillie.

Et j'ai congelé beaucoup d'irgi, je l'ai tordu dans un mixeur, avec du miel et je l'ai ajouté à mon gruau. Irga réduit considérablement le cholestérol. Oui, j'ai oublié, parfois j'ajoute de la cannelle là aussi.

Et j'ai gelé beaucoup d'irgi,

Irga adore généralement son truc frais, je n'ai pas eu besoin de le congeler, mais je pense que c'est aussi savoureux que frais.

Oksana, ce ne sera pas aqueux, car il n'y a aucun des épaississants: pas de banane, pas de graines, pas d'avoine

Tanya, ce n'était pas du tout liquide, mais je dirais que c'était épais. Ma fille a bien aimé. Apparemment, les flocons sont de bonne qualité.

Tanya, ce n'était pas du tout liquide, mais je dirais que c'était épais. Ma fille a bien aimé. Apparemment, les flocons sont de bonne qualité.

Je suis très heureux que ma fille ait aimé la densité, comme je l'ai dit, vous pouvez ajuster la qualité des flocons avec du lait, car j'aime moi-même les flocons de bonne qualité, en particulier dans cette bouillie, j'aime le gruau Nordic Plus avec son d'avoine et quand je vois les à rabais, je prends quelques packs

J'ai pris le petit déjeuner avec plaisir. Je vous remercie!
Pour moi, ce sera le dessert pour le dîner!)
J'ai l'habitude de la bouillie chaude pour le petit déjeuner!

Pour moi, ce sera le dessert pour le dîner!)
J'ai l'habitude de la bouillie chaude pour le petit déjeuner!

Mon mari adore aussi la bouillie chaude le matin, alors il réchauffe un peu celle-ci au micro-ondes, mais l'été quand on ne veut pas quelque chose de chaud, il la mange avec plaisir dans le réfrigérateur.
Je fais cuire du porridge chaud le week-end lorsque toute la famille est rassemblée et que personne n'est pressé.
Ma sœur commence la journée tôt et son petit-déjeuner est au travail, donc elle est complètement ravie de cette bouillie, elle la cuisine tout de suite dans un récipient avec un couvercle hermétique.

Tanyusha, votre porridge toutes saisons n'est qu'une aubaine. Je vais essayer, cependant, je n'ai pas de graines, non, eh bien, je pense que ce n'est pas un problème, je vais le mettre là.

J'ai aussi pris le petit déjeuner au travail le matin. Je voulais le réchauffer, mais j'ai d'abord essayé le froid, et j'ai donc grogné une demi-boîte. Mais ... comment appeler quelque chose ... Du yaourt avec des charges - c'est ainsi que mon corps a pris cette bouillie.

Lyudochka, heureuse de vous voir Les graines dans la bouillie ne sont pas importantes, vous pouvez ajouter des graines, des noix, juste la mienne n'aime pas un tel additif dans la bouillie Essayez-le, j'espère que cela ne vous décevra pas

Yaourt avec des charges - c'est ainsi que mon corps a pris cette bouillie.

Et mon ... semblait le prendre.
Pour moi, c'était comme un dessert et un dîner sain!
Je le ferai en réserve.
Maintenant, je l'ai remis en place - je vais le manger pour la nuit!
Tanechka, ne me chasserez-vous pas si je vous raconte mon expérience (un dessert similaire)?

J'ai l'habitude de la bouillie chaude pour le petit déjeuner!

Et nous chargeons le multicuiseur tous les jours du soir au matin. C'est déjà une tradition. Ne change jamais.
Mais ce dessert prendra également racine à 100% pour moi personnellement.
Nous sommes deux avec mon mari, alors ...
Quand les enfants arriveront, je les traiterai aussi, surtout mon petit-fils! Il y a plein de baies !!!)

Yaourt avec des charges - c'est ainsi que mon corps a pris cette bouillie.

Eh bien, dans une certaine mesure, oui, parce que la base de la bouillie est le yogourt, mais où dans le magasin trouverez-vous du yogourt avec les charges que votre cœur désire, et si vous préparez également du yogourt vous-même, alors vous savez avec certitude qu'il n'y a pas de produits chimiques ni de conservateurs ici Oui, et ajustez ça peut être de petite à vieille On a cette bouillie avec plaisir mange une petite petite-fille (4 ans), des sœurs et notre vieille maman, juste chacune la sienne

Lyudochka, content de vous voir

Tanya, je suis également très contente de ne pas avoir manqué une recette aussi reconnaissante! Moi, maintenant, un oiseau très rare ici)))))

Moi, maintenant, un oiseau très rare ici)))))

Pourquoi? Ou pas?

Maintenant je l'ai remis - je vais le manger pour la nuit!
Tanechka, ne me chasserez-vous pas si je vous raconte mon expérience (un dessert similaire)?

Je ne serai que content. De plus, ils m'ont écrit que tout le monde ne mange pas le petit-déjeuner, alors ils aimeraient manger une telle bouillie pour le dîner, afin que votre expérience Ritochka soit très utile à quelqu'un que je n'ai pas essayé moi-même, car dans notre famille, ils aiment prendre un petit-déjeuner copieux , et pour le dîner, ils préfèrent les salades ou le fromage cottage

Quand les enfants arriveront, je les traiterai aussi, surtout mon petit-fils! Il y a plein de baies !!!)

Les baies complètent très bien la bouillie, mais les fruits secs pour une raison quelconque (dans notre famille) n'y ont pas pris racine

Moi, maintenant, un oiseau très rare ici)))))

J'ai remarqué il y a longtemps que ta tête solaire ne brille nulle part

[alors]

Je ne serai que content. De plus, ils m'ont écrit que tout le monde ne mange pas le petit-déjeuner, alors ils aimeraient manger une telle bouillie pour le dîner, afin que votre expérience Ritochka soit très utile à quelqu'un que je n'ai pas essayé moi-même, car dans notre famille, ils aiment prendre un petit-déjeuner copieux , et pour le dîner, ils préfèrent les salades ou le fromage cottage: D Les baies complètent grandement le porridge, mais pour une raison quelconque (dans notre famille) les fruits secs n'y ont pas pris racine

Tanya, je ne parle pas de DÎNER!
Je parle de «emporter avec vous».
En plus de la verseuse principale, j'ai juste un mixeur fixe comme des cloches et des sifflets: un moulin, un petit verre avec un couvercle et ses propres couteaux séparés (vous pouvez battre et moudre directement dedans, retirer les couteaux, mettre le couvercle et l'emporter avec vous). Ce que je fais souvent!
oui, plus une bouteille de 0,5 litre avec les mêmes capacités.
Bref, j'ai pris l'habitude d'emporter avec moi sur de longues promenades une telle "bouillie liquide" - ou plutôt, je l'ai surnommée "Cocktail nutritif".
alors:
Je verse 2-3 cuillères à soupe d'Hercule avec de l'eau bouillante.
(Cela vaut la peine que je prépare le reste, pas pour longtemps).
Au fond de la bouteille nommée (verre), bien, ou un mélangeur, je jette une banane finement mûre et un peu de yaourt ou de yaourt ou de lait aigre d'environ 100 ml, puis Hercules (pour filtrer l'eau ou non - vous devez regarder la consistance que vous voulez).
J'allume le mixeur et je le broie bien.
Tout. Elle a enlevé ses couteaux, mis le couvercle! Le cocktail est prêt à partir!)
Comme les enfants et les adultes. Ils ont collé un tube et le neveu a bu avec plaisir en se promenant
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des baies surgelées ou fraîches. J'aime particulièrement avec les fraises ou les cassis!)))

[Margarita]

Margarita, un excellent cocktail au lieu de flocons d'avoine, vous pouvez ajouter des flocons d'avoine, alors vous n'avez même pas besoin de préparer

flocons d'avoine, alors vous n'avez même pas besoin de préparer

N'a pas essayé...

Mangez - achetez du lait caillé + 5 flocons de céréales + framboises + flocons de noix de coco du congélateur. Je l'ai frotté moi-même, j'ai décidé d'acheter une noix de coco, mais je ne savais pas quoi en faire. Le matin j'ai ajouté un peu de sirop d'érable à ce muesli. Sooooo mangé, je vais certainement le répéter, mais pas de manière continue. J'aime aussi la bouillie

Servez-vous, mon petit-déjeuner d'aujourd'hui avec du sirop de raisin, de la pomme, de la glace aux raisins et aux canneberges

Sooooo mangé

Irina, parce qu'il y avait une noix de coco, et n'importe quelle noix donne une forte nourriture, donc je n'ajoute pas de noix à cette bouillie, car elle est déjà satisfaisante

Je suis venu dire merci pour l'idée du petit-déjeuner. Hier, je l'ai fait pour le petit déjeuner, mon mari l'a apprécié. J'ai mangé les restes pour le dîner au lieu du dessert.
L'embâcle est en cours d'utilisation. Et des baies congelées. Mais l'avoine crue me dérange un peu.