Granola à la citrouille et aux graines de lin

Catégorie: Alimentation saine
Granola à la citrouille et aux graines de lin

Ingrédients

3 tasses de gruau (non instantané)
1/4 tasse de graines de lin
et 1 tasse de graines de citrouille
1/2 tasse de flocons de noix de coco
1/2 tasse de miel ou de sirop d'érable
1/4 tasse d'huile végétale
verre 250ml

Méthode de cuisson

  • Il n'est pas difficile de cuisiner et dure deux ou trois semaines. Excellent petit déjeuner!
  • Le granola peut être mangé avec du yogourt, du lait et de la purée de fruits - selon ce qui est préféré.
  • Granola à la citrouille et aux graines de lin
  • Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine et les graines et les flocons de noix de coco
  • Dans une petite casserole, mélanger l'huile végétale et le miel (si nécessaire, chauffer le mélange à feu doux). Puis versez immédiatement dans un bol de mélange d'avoine.
  • Mélangez bien le tout
  • Mettez le mélange sur une plaque à pâtisserie préparée en une couche uniforme. Cuire au four préchauffé à 180 C, en remuant toutes les 5 à 10 minutes, jusqu'à coloration dorée, de 15 à 20 minutes.
  • Retirer du four et laisser refroidir complètement, puis émietter à la main. ... Conserver dans un récipient bien scellé pendant au plus un mois.
  • Granola à la citrouille et aux graines de lin


Marlanca
GruSha, Gulenka, merci pour la recette et les photos magiques ...
GruSha
Galina, merci pour votre santé!
Kara
Gulechka, je reconnais tes recettes sur la photo !! Eh bien, incroyablement beau! Comment, dites-moi, comment faites-vous? Cela semblerait bien, du granola, du yogourt, mais vous pouvez avaler votre langue et vous étaler les yeux sur l'écran à partir de vos photos
GruSha
Irina, tout est question de framboises
Kara
Ne sois pas timide! Tout dépend de votre talent créatif! Tu es un artiste! Il ne suffit pas de pouvoir photographier, il faut toujours voir, créer et composer des compositions. Et vous le possédez à 100%! Bravo! Nous avons eu une fille ici, elle est venue juste pour la compétition. Donc ses photos étaient aussi géniales, mais la plupart des recettes proposées, franchement, ne sont pas si chaudes C'est moi au fait que tu es unique avec nous! Vous et vos plats - vous vous lècherez les doigts (la plupart sont dans mes favoris), et la photo est juste un plaisir esthétique!
Crochet
Citation: Kara
Tu es un artiste!

Et quoi!

Gulenka, et vous n'imprimez nulle part?



Gulenka, la recette est merveilleuse, merci beaucoup !!!

Fait intéressant, si vous excluez l'huile végétale, le manteau ne sera pas du tout?

Je dis un non-sens, non?
GruSha
Irina, Inna, les filles, merci beaucoup !!!
Je tire pour moi, hélas, je n'imprime pas ...
Citation: Krosh
Fait intéressant, si vous excluez l'huile végétale, le manteau ne sera pas du tout?
vous pouvez prendre une noix de coco))) Je ne sais pas du tout sans huile, je ne l'ai pas essayé. Le beurre et le miel enveloppent chaque noix, graines et flocons d'avoine, grâce auxquels une telle délicatesse est obtenue

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