Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)

Catégorie: Alimentation saine
Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)

Ingrédients

Filet de poulet 300g
Haricots verts 200 g
Oignon 1 pc
Ail 2 clous de girofle
Assaisonnement au curry 1 cuillère à soupe. l
Huile d'olive 1 cuillère à soupe. l
Sel
Poivre

Méthode de cuisson

  • Nous aimons tous manger délicieusement et en même temps rester mince et beau, je vous propose une recette pour un plat diététique et très savoureux, qui est également très facile à préparer, * Filet de poulet au curry et haricots d'asperges *. La recette suggérée est pour 2 portions.
  • Cuisine.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)
  • Coupez le filet en lanières, salez, ajoutez la moitié du curry et laissez mariner 15 minutes.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)
  • Coupez l'oignon et l'ail en petits dés.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)
  • Versez 1 cuillère à soupe dans le bol multicuiseur. une cuillerée d'huile végétale, ajoutez l'oignon et l'ail, faites revenir légèrement.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)
  • Ajouter le filet, faire sauter pendant 5 minutes.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)
  • Ajouter les haricots et le curry restant, le sel et le poivre au goût, remuer et coiffer.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)
  • Fermer la vanne, régler la pression du programme «Temps de cuisson» - 2, 2 minutes, à la fin du processus de cuisson, relâcher de force la pression et ouvrir le couvercle.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)
  • Déposer le filet sur une assiette, saupoudrer de curry sur le dessus si désiré.
  • Filet de poulet au curry et haricots verts (autocuiseur Polaris 0305 AD)

Le plat est conçu pour

2 portions

Temps de préparation:

30 minutes

Programme de cuisson:

Temps de cuisson

S'il vous plaît
Ça a l'air délicieux
Deana
Je vous remercie! Très savoureux, j'adore le curry. Je l'ai fait à Shteba, j'ai tout fait frire, je l'ai fermé avec un couvercle et à une pression de 0,7 pendant 3 minutes. Pas simplement parce que je l'ai poussé une fois de plus et que je n'avais pas le temps de le réparer, alors que je préparais encore quelque chose d'autre. Je n'ai pas relâché la pression tout de suite pour la même raison et parce qu'il y avait 2 fois plus de haricots (j'aime les haricots). Les haricots les plus tendres se sont avérés, le poulet fond juste dans la bouche. En général, si ma conscience ne s'était pas réveillée, j'aurais dévoré les deux portions en une seule séance.

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