Porridge herculéen sur l'eau avec des fruits

Catégorie: Plats à base de céréales et de produits à base de farine

Ingrédients
Gruau (bouillir 5 minutes)	30 g (environ 3 cuillères à soupe à cheval)
L'eau	180 ml
banane	0,5 pièce (45 g)
Fraises ou baies	7 grammes
Beurre	3 g
Cannelle	pincer

Méthode de cuisson

Un moyen rapide de se nourrir de porridge sain et savoureux. Je cuisine une telle bouillie pour moi-même, car je ne mange pas souvent de bouillie avec du lait. La recette a été faite à la demande pour calculer la teneur en calories de la bouillie finie et montrer la taille de la portion. J'ai cuisiné au micro-ondes, mais vous pouvez aussi cuisiner dans une petite casserole. Le calcul est donné pour une portion. Convient pour le jeûne, si vous utilisez de l'huile végétale, ou sans elle, elle est également très savoureuse. Je ne sale pas cette bouillie.
- Mettez Hercules dans une assiette creuse ou un bol, versez de l'eau bouillante dessus, laissez reposer quelques minutes. Ensuite, mettez-vous en état de préparation au micro-ondes: à 900 puissance - 1 minute, pause, à 900 puissance pendant 30 secondes.
- Ajouter du beurre coupé en rondelles ou de la purée de banane à la bouillie et garnir de baies. Saupoudrer de cannelle. Il vaut mieux prendre une banane pour les personnes minces moins mûres que sur ma photo.
Très rapide et délicieux.

Le plat est conçu pour

1 portion de 265 g et 173,66 kcal

Remarque

100 g de bouillie contiennent 65,53 kcal. La bouillie n'est ni liquide, ni aqueuse.
Les micro-ondes sont différents pour tout le monde, regardez la première fois pour que la bouillie ne s'enfuie pas

S'il vous plaît

Donc, je suis le premier pour la bouillie, c'est juste pour moi)))) délicieux en bonne santé!

Ikra

Oh, Olya! Allons. Écrire. Je vais lire et être inspiré ... Mon mari, qui avait perdu du poids, a encore rajouté 5 kg, et combien ... je ne me pesais même pas
Et 30 g, c'est à peu près combien dans un verre doseur, vous ne savez pas?

Rada-dms

Citation: Ikra

Et 30 g, c'est à peu près combien dans un verre doseur, vous ne savez pas?

Ir, merci! Je l'ai pesé d'une manière spéciale, il s'est avéré 100 ml, si mes balances ne mentent pas (vieilles et bien-aimées). Mettez 3 cuillères à soupe. l. à cheval, vous ne pouvez pas vous tromper.

Rada-dms

Citation: s'il vous plaît

Donc, je suis le premier pour la bouillie, c'est juste pour moi)))) délicieux en bonne santé!

En été, il est particulièrement délicieux avec des fraises fraîches, parfois j'ajoute des poires en morceaux.

Bianchi

Rada-dmsC'est exactement le genre de bouillie que je fais pour mon mari (avec une banane, sur de l'eau et avec du beurre, je rajoute juste une autre 1/2 cuillère à café de miel et de son), et pour moi seulement des flocons, du son, de l'eau et du miel! Par conséquent, je me joins et je suis prêt à assurer que ce n'est pas seulement une bouillie saine, mais aussi une délicieuse bouillie !!

Rada-dms

Bianchi, Yulechka, je suis content que nous réfléchissions dans le même sens culinaire!
J'ajoute aussi de la variété, mais le miel avec une banane est doux pour moi, mais quand il n'y a que des baies, alors oui, je le mets! En été, je casse simplement les fraises avec un mixeur et je les arrose.

Ikra

Rada-dms, Bien merci! Je vais le mesurer avec un verre, c'est plus pratique pour moi. Parce que ma cuillère de table est énorme, non standard.
Et au travail, ils nous donnent des pommes comme collation. Pour une raison quelconque, personne ne les mange, bien qu'ils soient beaux et savoureux. Vous devez ramener à la maison de temps en temps et faire quelque chose avec eux. J'ai traduit le prochain lot de purée - si sucré! Je pense que cette bouillie sera très bonne.

Rada-dms

Ikra, les pommes peuvent être rapidement caramélisées avec le même beurre et mises sur le dessus.

J'aime beaucoup faire ça. Peut-être que vous, Irlandais, l'aimerez?!

Raviolis de dessert (boulettes) aux fruits caramélisés et sauce crémeuse (Rada-dms)

Ikra

Rada-dms, même à quoi ça ressemblait!

DonnaRosa

Le matin, je cuisine moi-même des flocons d'avoine à partir de petits flocons allemands et ajoute une bonne poignée de raisins secs ambrés lavés. Délicieux, essayez-le.

Pétard

Je cuisine aussi une telle bouillie pour moi-même, sans sel ni sucre, au lieu de sel, je mets des raisins secs et je les fais bouillir, je coupe finement la banane et je l'ajoute à celle finie, c'est très savoureux! il est également bon d'ajouter une pomme et de la faire bouillir aussi. Une telle bouillie est plus savoureuse lorsqu'elle est cuite le soir, elle sera plus satisfaisante et le goût de la farine d'avoine sera différent, et le matin, il suffit de le réchauffer au micron et de hacher 1/3 de la banane.

DonnaRosa

Citation: pompier

Je me cuisine aussi une telle bouillie, sans sel ni sucre, au lieu de sel, je dois mettre des raisins secs et la faire bouillir, couper finement la banane et l'ajouter à celle finie, très savoureuse! il est également bon d'ajouter une pomme et de la faire bouillir aussi.Une telle bouillie est plus savoureuse lorsqu'elle est cuite le soir, elle sera plus satisfaisante et le goût de la farine d'avoine sera différent, et le matin, il suffit de le réchauffer au micron et de hacher 1/3 de la banane.

Mais avec une banane, rien d'autre. Seule la pomme au four me convient, alors c'est délicieux, mais les raisins secs sont toujours ok.
Le soir je le remplis d'eau tiède, le matin je le fais cuire, mais je le laisse dans une louche pour épaissir, remuer. Je ne mangerai pas hier.

Rada-dms

Pétard, DonnaRosa, filles! С: girl_love: merci pour vos options, je vais essayer, et d'autres utiliseront votre expérience et vos conseils !!

DonnaRosa

Citation: Rada-dms