Gaufres diététiques sportives, je dirais même "protéines"

Catégorie: Produits de boulangerie
Gaufres diététiques sportives, je dirais même des protéines

Ingrédients

gruau 100g
Blancs d'oeufs 4 choses.
jaune d'œuf 2 pièces
kéfir faible en gras 150 ml

Méthode de cuisson

  • Battez 100 g de flocons d'avoine dans un mélangeur dans la farine, ajoutez 4 blancs d'œufs et 2 jaunes, battez encore, ajoutez 150 ml de kéfir faible en gras et enfin battez la pâte. Verser sur une forme préchauffée, graissée avec de l'huile végétale, pour chaque gaufre, exactement deux cuillères à soupe de pâte sont obtenues. Cuire les gaufres, chaque onglet pendant environ 6-7 minutes au niveau 4 (gril à gaufres Steba PG 4.4, environ 220 degrés).
  • Pas croustillant (qui sait comment améliorer la situation?), Mais savoureux et sain.
  • Vous pouvez «fertiliser» les gaufres préparées avec de la pulpe hachée d'orange, d'ananas, de mandarine, etc.


gala10
Citation: Luckyfer
Pas croustillant (qui sait comment régler la situation?)
J'ajouterais 1 cuillère à soupe. l. amidon de pomme de terre ou de maïs.
Kara
Citation: gala10

J'ajouterais 1 cuillère à soupe. l. amidon de pomme de terre ou de maïs.

... et aurait rédigé la recette normalement Ou si c'est vraiment paresseux, alors dans le sujet de profil sur Shteba un message, et non dans un sujet séparé
gala10
Citation: Kara
... et émettrait la recette normalement
Oui, j'avais honte de dire ça. Luckyfer, si nécessaire, nous vous montrerons comment procéder.
Kara
selenа
Ne perdez pas la recette, très intéressante
Luckyfer
Oh, merci pour les précieux conseils - désormais je formulerai correctement.

Toutes les recettes

© Mcooker: meilleures recettes.

plan du site

Nous vous conseillons de lire:

Sélection et fonctionnement des machines à pain