Casserole de courgettes saine

Catégorie: Plats de fruits et légumes
Casserole de courgettes saine

Ingrédients

Zucchini 2 moyen
Des œufs 3 grands
Fromage cottage à pâte molle 170 grammes
Kéfir, yaourt nature 100g
Farine de maïs 100g
Fromage à pâte dure 100g
Un soda 1 cuillère à café
Ail 2 dents
Sel, herbes (aneth, basilic, épinards)

Méthode de cuisson

  • 1. Ajouter le soda au kéfir ou au yogourt naturel, remuer et laisser agir 5 à 7 minutes, laisser réagir.
  • 2. Ajouter les œufs, le fromage cottage, 2/3 de fromage râpé, les courgettes, râpées et pressées hors du jus, mélanger.
  • 3. Il y a aussi du sel, des herbes hachées et de l'ail.
  • 4. Ensuite, tamisez la farine - mélangez bien.
  • 5. Versez dans un moule (j'ai une céramique de 15 * 30 cm), graissée avec une goutte d'huile.
  • 6. Cuire au four à 180-200 C pendant env. 25-30 minutes.
  • Saupoudrer du reste du fromage 5 minutes avant la cuisson.
  • Délicieux à la fois chaud et froid.
  • Casserole de courgettes saine


Irène
Quel délicieux! Je vais certainement le cuisiner! Merci Sveta!
Yulianchik
Il est impossible de ne pas cuisiner! Surtout pendant la saison des courgettes !!!
Je vous remercie!!!
anavi
fomca, Sveta, délicieux, probablement très, hein? Est-ce que ça a l'air juteux ou comme une tarte? Et puis ils mangent ma tarte toko! : mad: Et je n'ai pas trouvé quand ajouter du fromage cottage,: girl-th: mais dans les ingrédients c'est!
Elena Vasilisovna
Je vous remercie. Aux signets!
fomca
Olga, ça s'avère juteux.
Ajout du fromage cottage à la description de la cuisine.
Les filles, merci pour votre attention sur la recette, essayez-la!
ninza
Svetochka, prends-le! Sain et savoureux. Dites-moi, la farine de maïs peut-elle être remplacée? Cela s'est terminé avec moi. Je vous remercie.
Nastasya78
Je vous remercie! Aux signets! Nous allons certainement cuisiner!
fomca
ninza, Nina, bien sûr, vous pouvez, par exemple, pour la farine de blé. Et depuis. Notre cocotte est saine, alors nous utilisons de la farine de maïs, qui est riche en protéines, en éléments comme le calcium, le potassium, le magnésium et le fer, les vitamines B et PP. Il est facilement absorbé, normalise le métabolisme, aide à la digestion
Cvetozek
Merci pour la recette. Très savoureux, juteux. Mais j'ai ajouté des oignons (à travers un hachoir à viande) et du poulet haché. Donc, il s'est avéré très satisfaisant: yahoo: Mais je n'ai pas de photos




J'ai oublié d'écrire que je faisais une triple dose
fomca
Cvetozek, ohh, c'est la vitesse, c'est l'appétit!
Génial, et vos changements étaient dans le cadre de l'utilité, des protéines ajoutées!
4er-ta
fomca, Svetochka, merci beaucoup pour la recette! Fabriqué aujourd'hui une casserole à partir de courgettes d'été. Tout est strictement conforme à la recette, et les courgettes sont des spirales Kenwood. Mon rapport

Casserole de courgettes saine

Casserole de courgettes saine

Délicieux!
fomca
4er-ta, Tatyana, et merci pour un morceau aussi délicieux et une cocotte entière!
Mamusi
fomca, SvetlanaQuel régal, je le prends avec plaisir!
Gnou
Il faut faire pendant la saison des courgettes.

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