Home Gainer (boisson hautement nutritive)

Catégorie: Les boissons
Cuisine: américain
Home Gainer (boisson hautement nutritive)

Ingrédients

Lait 1 verre
Cottage cheese 100g
banane 1 PC.
protéine (facultatif) 1 dimension st.
gruau haché (facultatif) 1/2 cuillère à soupe
huile d'olive (facultatif) 1 cuillère à soupe. l.
cacao (facultatif) 1 cuillère à soupe. l.
beurre de noix (facultatif) 2 cuillères à soupe. l
miel (facultatif) 1 cuillère à café

Méthode de cuisson

  • Les gagnants ont un effet positif lorsqu'ils sont utilisés avant l'entraînement (40 minutes) et après 30 minutes (fenêtre protéines-glucides). C'est bon pour les performances, la récupération et le maintien des protéines. L'essentiel est de surveiller le volume - au début de l'entraînement, l'estomac ne doit pas être chargé.
  • gainer à domicile:
  • La principale différence entre les gainers et les boissons protéinées réside dans la proportion accrue de glucides dans la composition.
  • Le plus souvent utilisé pour faire des cocktails -
  • Protéines (fromage cottage, œufs, lait en poudre, etc.)
  • Glucides (baies, bananes, miel, confiture)
  • Base (lait, jus aigre) 🔗
  • 1. Les ingrédients listent tous les produits à partir desquels vous pouvez composer votre boisson, l'option d'un produit peut être ajoutée ou supprimée. Pour votre choix et votre goût. Ingrédients de base sans options.
  • 2. Aujourd'hui, j'ai fait la version la plus simple sans tout :)
  • Donc, il nous faut une banane, du fromage cottage, du lait Home Gainer (boisson hautement nutritive) On ne regarde pas le lait concentré, il vaut mieux ajouter du miel si tu n'es pas sucré, je viens de mélanger les bocaux
  • 3. Ajouter le lait, le fromage cottage, de petits morceaux de banane dans un mélangeur en verreHome Gainer (boisson hautement nutritive) Nous allumons le mélangeur pendant quelques minutes.
  • Bon appétit!
  • Home Gainer (boisson hautement nutritive)
  • La protéine (juste au cas où) ressemble à ceci :)
  • Home Gainer (boisson hautement nutritive)

Le plat est conçu pour

1 portion

Temps de préparation:

5 minutes

Remarque

Cette boisson est utile non seulement pour ceux qui font de l'exercice, mais aussi pour les enfants, un cocktail très nutritif, sain et savoureux, nous buvons avec notre fils et sommes très heureux :)
source de recette: 🔗

Toutes les recettes

© Mcooker: meilleures recettes.

plan du site

Nous vous conseillons de lire:

Sélection et fonctionnement des machines à pain