Les hommes de l'âge sur la vie active |
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Mettons-nous d'accord tout de suite: on ne parle pas des deux ou trois premières années après quarante, mais au moins deux ou trois décennies, qu'il est important de vivre sans tomber malade, avec un rendement maximal pour soi et pour les autres. Quarante ans, c'est le temps de la maturité physique et créative. L'expérience de vie accumulée commence déjà à porter des résultats importants. Mais c'est à cet âge que le mépris de la santé peut pousser cette pierre, qui se transforme alors en une avalanche de maladies. Bien sûr, la médecine moderne peut faire beaucoup. Nous avons appris à préserver la vie après plusieurs crises cardiaques, à restaurer l'efficacité après de graves dommages au système cardiovasculaire. La chirurgie cardiaque est devenue accessible à un large éventail de chirurgiens. En même temps, nous sommes bien conscients qu'une réaction en chaîne des maladies a commencé. Et il n'est pas facile de l'arrêter. C'est beaucoup plus facile, et surtout, il est plus opportun de l'avertir. Mais pour cela, vous devez bien comprendre les causes de la maladie.
Je prévois la question: de telles situations critiques se produisent dans notre vie jusqu'à quarante ans. Pourquoi choisissons-nous cette tranche d'âge particulière? En règle générale, un homme de quarante ans est déjà une personnalité complètement formée, une personne qui porte une responsabilité considérable à la fois pour ses propres activités et pour le travail de ses subordonnés, pour le bien-être des êtres chers et le sort des enfants. Et l'essentiel est une personne avec des idées déjà développées sur les normes de comportement, un sens établi de sa propre dignité, son «je». Pour une telle personne, une injustice évidente, un ressentiment immérité dans ses conséquences est souvent bien pire sur le plan émotionnel que, paradoxalement, une menace évidente pour la vie. Un environnement familial insalubre et mesquin peut également avoir des conséquences désastreuses.
Le moyen le plus simple serait de donner des conseils - essayez de ne pas vous inquiéter. Mais en même temps, nous comprenons tous bien que la «surcharge» émotionnelle - à la fois négative et positive - ne peut être évitée. Même si cela était possible, comment la vie s'appauvrirait-elle, comment elle deviendrait terne et monotone! La tâche est différente: les troubles et le chagrin doivent être combattus par l'endurance, la capacité de se contrôler. En particulier, l'entraînement dit autogène donne de bons résultats. Un bon repos n'est pas moins important. Il ne s'agit pas seulement de la bonne routine quotidienne: se lever à 7h00, faire des exercices, faire du jogging, ne pas boire de café, ne pas manger de gras ...Je ne voudrais pas vous imposer un tel style de vie. Pas parce qu'il est mauvais. Mais parce que cela ne convient pas à tout le monde. Après tout, si vous avez plus de quarante ans, vous avez déjà développé vos propres idées sur le confort de la vie. Le conseil concerne plutôt la sphère émotionnelle de l'être. Ni l'alimentation ni l'activité physique ne peuvent remplacer votre bonne humeur. Et cela dépend dans une large mesure de nous-mêmes. Non seulement les supérieurs des subordonnés, mais aussi les supérieurs subordonnés peuvent facilement amener ce qu'on appelle «à la chaleur blanche». Et toutes sortes d'escarmouches gratuites, par essence insensées dans le métro, dans le bus, dans les magasins ... N'est-il pas plus facile d'essayer de les éviter, de sauver les nerfs des autres? Enfin, l'ambiance ne naît que lorsque vous savez choisir les vrais parmi les nombreux avantages. Pour certains, la pêche ou une promenade en forêt apporte une grande satisfaction morale, tandis que d'autres préfèrent un atelier à domicile ou une sortie au théâtre.
En tant que médecin, je ne peux que dire que le moyen le plus efficace de combattre les maux est la prévention. Pour vaincre une maladie, vous devez la détecter à temps. Depuis environ deux ans, les chercheurs observent de manière dynamique les travailleurs d'un certain nombre de grandes entreprises industrielles, les employés des télégraphes et les visiteurs de l'une des polycliniques régionales de la capitale. Il s'est avéré que bon nombre de ces personnes ne soupçonnent même pas qu'elles sont malades. Par exemple, environ quarante pour cent des hommes de plus de quarante ans souffrent d'hypertension et ne le savent pas. Cela signifie qu'ils ne sont pas traités. Tout cela est facile à expliquer: l'hypertension n'entraîne pas immédiatement de graves conséquences. Au début, elle se manifeste très soigneusement - fatigue accrue, léthargie, faiblesse, maux de tête récurrents. Certaines personnes confondent ces symptômes avec des signes de rhume. Il semblerait que ce qui est plus simple: vous devez voir les médecins à temps. Mais en réponse, le plus souvent, nous entendons un «une fois» imprudent. Que peut-on dire ici? Une seule chose: aujourd'hui "il n'y a pas de temps", et demain - hélas! - il est peut-être tard ... I. Shkhvatsabay |
Quand les hommes commencent-ils à perdre du terrain? Les scientifiques croient - après quarante ans. C'est derrière cette «frontière» que le cœur commence le plus souvent à se faire sentir. Et c'est, comme vous le savez, le baromètre le plus sensible de notre santé. Où est le lien entre l'âge et les maladies cardiaques? Comment y faire face?
En principe, ils sont déjà connus aujourd'hui. Parmi les plus destructeurs, il faut appeler l'abus d'alcool avec toutes les conséquences qui en découlent. Entre autres raisons, peut-être en premier lieu les «surcharges» qui frappent le système nerveux. Nos observations montrent que, par exemple, l'infarctus du myocarde survient le plus souvent chez des personnes qui ont déjà subi des chocs violents - l'effondrement de projets personnels, la mort d'êtres chers ou des échecs au travail. Ces personnes ont développé de l'insomnie, des maux de tête et des affections dans la région du cœur. Peu de temps avant une crise cardiaque - anxiété chronique, sensation d'anxiété persistante. Et enfin, à la veille de l'attaque, près de quarante pour cent des patients ont subi un traumatisme mental aigu, qui est devenu une sorte de «dernière goutte».
Enfin, après quarante ans, un facteur purement physique ne peut être ignoré: à cet âge, les vaisseaux perdent généralement leur élasticité antérieure, les battements cardiaques ne deviennent pas si pleins. Les soucis professionnels et familiaux ne laissent souvent pas le temps de faire du sport, de faire de l'exercice régulièrement.
Mais il existe également un «outil» universel qui mérite d'être éduqué et renforcé en vous-même. C'est la capacité de trouver de la joie, de la satisfaction dans les détails et les caractéristiques de la vie quotidienne qui ne sont pas visibles à première vue. Le soleil brille, la décoration de la ville change, les premières feuilles du printemps et les dernières feuilles de l'automne - essayez de regarder de près tout ce qui vous entoure, pensez aux petites choses. Et ainsi, en comprenant le sens parfois profond qu'ils contiennent, pour éprouver la joie du processus même de la cognition.
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