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 Le surpoids, qui touche la moitié de la population mondiale, est un problème mondial. Dans la lutte contre les kilos en trop, des régimes épuisants et des heures d'entraînement sont utilisés. Mais parfois, ces tentatives sont infructueuses ou nuisent au corps.
Existe-t-il un moyen de restaurer les formes élancées perdues d'une femme sans tourmenter son corps de famine et de kilomètres interminables sur un tapis roulant? Les scientifiques américains, après de nombreuses expériences et expériences, ont donné une réponse exhaustive: les acides aminés pour perdre du poids sont un brûleur de graisse moderne:
L'effet minceur augmente de plus de 63% si vous augmentez la consommation d'aliments contenant des acides aminés: algue, noix, riz, pastèque, soja.
Un apport quotidien compétent en acides aminés réduira non seulement le poids, mais renforcera également le contour du corps, rendant la silhouette en forme et mince.
Acides aminés essentiels pour perdre du poids
En violant le régime alimentaire avec des régimes stricts et des jours de jeûne, une femme qui perd du poids introduit son corps dans un état de stress. En conséquence, à la première occasion, il essaie de récupérer: d'abord, la perte de poids ralentit, puis les kilos perdus apparaissent à leur place d'origine. La raison est le manque d'acides aminés, qui sont nécessaires pour décomposer et convertir les aliments en protéines utiles.
BCAA est un complexe d'acides aminés qui augmente l'endurance et l'activité du corps. Source de noix, viande rouge, poisson, farine de seigle et de soja, champignons et légumineuses.
La lysine aide à renforcer le système immunitaire, normalise l'appétit, soulage l'irritabilité. La substance nécessaire au fonctionnement normal du corps se trouve dans les pommes de terre, le fromage, le lait, les œufs, le poisson.
La phénylalanine augmente l'efficacité, améliore l'humeur, réduit le désir de manger, facilement, sans dépression, en adaptant le corps à une alimentation saine. Contient des œufs, du poulet, du fromage cottage, des légumineuses.
La méthionine peut ralentir le processus de vieillissement et stimuler la digestion. Disponible en lentilles, oignons, ail et Yaourt.
La L-carnitine, une substance liée aux vitamines B, est synthétisée dans le foie et les reins et stimule la consommation de réserves de graisse pendant l'activité physique. Trouvé dans les aliments protéinés.
En cas de doute sur l'équilibre des acides aminés dans l'alimentation, vous pouvez utiliser des suppléments complexes spéciaux vendus en pharmacie.
Les méfaits d'une surdose d'acides aminés
Une surutilisation régulière de la dose d'acides aminés a un impact négatif sur la santé.
Un excès déclenche le processus oxydatif dans le corps, les reins commencent à excréter activement les acides aminés. Excessive - la charge sur eux réduit la fonctionnalité et entraîne leurs dommages.
Une norme d'acides aminés déséquilibrée entraîne un bilan azoté négatif, une perte rapide de masse musculaire et une augmentation de la graisse corporelle.
Une énorme quantité de protéines en excès (plus de 0,8 g pour 1 kg de poids) est convertie par le corps en tissu adipeux.
Si le corps a une réaction allergique à un produit (soja, lait), lors du choix des additifs, vous devez consulter un spécialiste et étudier attentivement la composition. Les acides aminés en combinaison avec une bonne nutrition, de l'exercice et une réponse adéquate au stress seront les éléments d'une perte de poids réussie.
Markova N.R.
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