Granola - petit-déjeuner sain

Granola - petit-déjeuner sain

Catégorie: Alimentation saine

Ingrédients
Noix au goût - arachides, amandes, noix	10-50 gr.
Graines au goût de citrouille, tournesol, sésame	10-50 gr.
Flocons d'avoine	jusqu'à 300 gr.
Mon chéri	3 cuillères à soupe cuillères
Sucre	goût
Cannelle	1 cuillère à café
Cacao	1 cuillère à café
Huile d'olive	1 à 2 cuillères à soupe cuillères

Méthode de cuisson

• Le granola (de Wikipedia) est un aliment pour le petit-déjeuner ou une collation contenant des flocons d'avoine, des noix et du miel, parfois du riz, qui sont généralement cuits jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Pendant la cuisson, le mélange est périodiquement agité afin d'obtenir une consistance friable, similaire aux céréales pour petit-déjeuner. Parfois, des fruits secs sont ajoutés au mélange.
• Ajoutez des noix, des graines, du sucre, du miel aux flocons d'avoine à votre goût.
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• Julia Vysotskaya suggère d'ajouter de la cannelle, si elle n'est pas là, ou si vous ne l'aimez pas, du cacao. J'ai ajouté les deux.
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• Arroser d'huile d'olive.
• Bien mélanger le tout et répartir dans un plat allant au four (j'ai un plat en verre pour le micro-ondes)
• Au micro-ondes, faites frire tout ce mélange pendant 4 à 5 minutes. Il peut être au four à 160 degrés pendant 25 minutes maximum, mais en remuant constamment.
• Il est bon de verser ce mélange avec du yaourt, du lait, ajouter des raisins secs à la fin, sécher. Vous pouvez farcir la pomme et la faire cuire pour le petit déjeuner.
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• Très savoureux, sain, nutritif

Temps de préparation:

5 minutes de préparation, 4 minutes de micro-ondes

Remarque

Le granola peut être légèrement doré. Je l'ai fait aussi. Cela peut suffire au micro-ondes et le conserver moins longtemps, mais j'ai été guidé par la torréfaction des noix, car nous n'aimons pas les crues.

[Natasha,]

Natasha, c'est vraiment délicieux et sain! Et pour le remplissage des fruits - tout simplement super!

[Maris]

Maris , prenez un bon petit déjeuner!

Un plat pour tous les goûts, ce que vous aimez, puis ajoutez. C'est possible sans sucre du tout. Souvent, le miel, s'il est allergique, remplace le sirop d'érable. Il n'y a pas de recette de granola parfaite - tout dépend de vous. Les enfants appellent le granola kozinaki. En effet, quelque peu similaire au goût.

J'ai aussi lu que la masse cuite est du granola, et non la masse cuite - le muesli.

Oh, comme c'est délicieux: nyam: j'adore les pommes au four ... Et avec une farce aussi délicieuse, je suis doublement sûr que je vais cuisiner-chouchouter ma mère et moi-même .. Merci

Natasha, je prépare depuis plusieurs années du granola selon la recette de Y. Vysotskaya. Je fais un gros lot en fonction de sa proportion, je le verse dans un bocal hermétique et un petit déjeuner rapide est prêt! Je n'aime pas les flocons d'avoine crus avec du lait, mais le granola est très savoureux. Bravo pour la publication de la recette!

Merci les filles. J'ai été surpris que cette recette ne soit pas sur mon site préféré. C'est-à-dire et restauré l'injustice. Je prépare également un pot entier en réserve. Au lieu de sucreries, les enfants rongent, juste avec des cuillères ou avec du yaourt. Une de mes amies restait, alors elle a versé le granola avec du jus d'orange à son goût et a mangé cette bouillie. En général, à qui c'est savoureux. J'aime et respecte Yulia Vysotskaya pour son approche sensée de la nourriture.