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 Les bains existent depuis l'Antiquité. Les peuples de l'Inde, de l'Égypte et de la Grèce utilisaient les bains non seulement à des fins hygiéniques, mais aussi à des fins médicinales. Le "père de la médecine" Hippocrate et d'autres médecins éminents considéraient le bain comme un remède puissant.
Les thermes étaient répandus jusqu'au 4ème siècle, lorsque sous le règne de l'empereur Constantin, l'Église chrétienne interdisait à ses membres d'utiliser les bains. L'interdiction était motivée par le fait que la procédure du bain est un culte pécheur du corps et que le bain est une institution qui viole la morale ...
Cette intervention de l'Église fut plus tard l'un des facteurs du déclin de l'hygiène personnelle et publique parmi les nations chrétiennes.
En Russie, les bains sont entrés dans la vie des gens depuis l'Antiquité. Les bains sont mentionnés par le chroniqueur Nestor, dans les descriptions du voyageur Olearius (XVIIe siècle). Au XIXe siècle, à l'instar de la Russie, les bains réapparaissent en Europe occidentale.
Le bain russe jouit d'une renommée bien méritée. Les scientifiques russes Manassein, Tarkhanov, Pashutin et d'autres dans leurs travaux ont correctement couvert la question de la signification physiologique du bain, de l'influence du bain russe sur le corps humain.
Le bain russe améliore le fonctionnement de la peau, augmente la séparation des graisses et de la sueur et améliore le métabolisme. Certains changements dans l'activité du cœur et des vaisseaux sanguins (contractions cardiaques augmentées et affaiblies, diminution du tonus vasculaire), diminution de la force musculaire, perte de poids chez les personnes en bonne santé récupèrent rapidement après un bain.
Sous l'influence du bain, l'acidité et la sécrétion du suc gastrique diminuent, la digestibilité des parties protéiques des aliments augmente; le lavage dans un bain donne de bons résultats pour diverses maladies chroniques des articulations (arthrite), pour la radiculite, l'obésité, pour le catarrhe du nez, de la gorge, pour bronchite et d'autres maladies.
Cependant, un bain avec un hammam n'est en aucun cas inoffensif. Le hammam a un effet excitant sur le corps. Il n'est pas recommandé de l'utiliser pour les maladies accompagnées de fièvre, pour les tendances hémorragiques, pour les maladies aiguës des yeux, des oreilles, des malformations cardiaques, la sclérose vasculaire sévère, les anévrismes, hypertension, tuberculose poumons. Les personnes qui ont récemment eu une maladie infectieuse aiguë, ainsi que les personnes âgées, doivent utiliser le bain avec beaucoup de prudence.
Bien entendu, les enfants ne doivent pas être emmenés dans un sauna avec hammam. Le hammam ne peut que nuire au corps d'un enfant fragile, pas encore formé, en développement et en croissance.
Il y a quelques règles pour le lavage dans le bain, qui doivent être suivies. Avant d'aller au hammam, il n'est pas recommandé de se laver les cheveux; vous pouvez humidifier votre visage et votre tête avec de l'eau froide ou vous couvrir la tête avec une serviette (mouchoir) trempée dans de l'eau froide. Après le hammam, il est bon de se laver d'abord le corps à l'eau tiède, puis de se rincer la tête à l'eau froide sous un robinet ou une douche.
Le bain de vapeur diffère fortement de l'habituel. La température de l'air dans le hammam atteint 40 à 50 degrés avec une humidité très élevée. Cela réduit considérablement les processus de transfert de chaleur dans le corps, contribue à une augmentation de la température corporelle à 38-39 degrés. Dans de telles conditions, il existe un risque de remplissage excessif des vaisseaux sanguins du cerveau, augmentant ainsi la pression. Subjectivement, cela se manifeste par une sensation de lourdeur dans la tête, des maux de tête, des étourdissements, une faiblesse générale, des nausées et parfois des vomissements. En cas d'athérosclérose ou d'hypertension sévère, une rupture du vaisseau avec hémorragie cérébrale peut survenir. Avant de vous laver dans le bain, vous pouvez appliquer un massage corporel, qui a un effet complet sur le corps. Sous l'influence du massage, le bien-être s'améliore, la vigueur, la liberté de mouvement, une sensation de chaleur dans tout le corps apparaissent.À travers le système nerveux, le massage améliore le mouvement du sang et de la lymphe, stimule les processus métaboliques dans le corps humain.
L'effet local du massage affecte principalement l'état de la peau, les systèmes musculaires et articulaires-ligamentaires. Sous l'influence du massage, la peau pâle et sèche devient progressivement rose, ferme, élastique. Le tonus musculaire augmente, leur activité contractile s'améliore, la force augmente; après 5 minutes de massage, la performance d'un muscle fatigué est 3 à 7 fois plus élevée qu'après 15 à 20 minutes de repos passif et de repos. L'effet bénéfique du massage sur les articulations et les ligaments tendineux se manifeste par une amélioration de l'élasticité et de la mobilité de l'appareil ligamentaire, le développement de l'amplitude des mouvements des articulations dans les cas où leur mobilité est limitée. Le matelassage vigoureux du corps avec un balai (bouleau, érable, etc.) dans son action est similaire au tapotement, au tapotement pendant le massage. Il s'agit d'une procédure de restauration puissante. Il réduit l'excitabilité des nerfs périphériques, entraîne une augmentation du flux sanguin non seulement vers la peau, mais également vers les muscles, vers les organes internes et augmente considérablement la séparation de la sueur.
Pour des raisons d'hygiène, les personnes en bonne santé dans le sauna doivent se laver au moins une fois par semaine, d'une durée maximale de 45 minutes, y compris un séjour de 10 minutes dans le hammam. La température de l'eau la plus utile est d'environ 35 à 37 degrés.
V. S. LUKYANOV, Candidat aux sciences médicales, revue "Santé", 1957
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