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 Certaines personnes aiment s'allonger sur le canapé et, sans penser à rien, regardent le plafond. D'autres se détendent en bavardant au téléphone ou en jouant au solitaire. D'autres encore ne peuvent rester inactifs pendant cinq minutes - ils sont attirés par le vide, le repassage et le tricot ... En général, chacun de nous a son propre favori et, hélas, la façon habituelle de se détendre. Pourquoi «hélas»? Oui, car notre corps s'habitue rapidement à ces rituels et les perçoit non comme du repos, mais comme un travail de routine.
Conclusion: changez vos habitudes de temps en temps, essayez quelque chose de nouveau!
Ne vous privez pas de ce plaisir. Oubliez les affaires, plongez dans l'atmosphère de paix.
Chut! Nous avons une heure tranquille
Avez-vous l'occasion de faire une sieste d'une demi-heure après le déjeuner, et vous passez ce temps assis devant l'ordinateur? En vain! Les somnologues disent qu'une courte sieste est le meilleur remède contre la fatigue. Selon eux, c'est encore plus efficace qu'une nuit de sommeil! Essayez de vous organiser une telle "heure tranquille". Nous sommes sûrs: vous vous lèverez de bonne humeur et de bonne humeur.
Tu ne peux pas dormir? Prendre un bain. L'eau est relaxante et apaisante, surtout si vous y ajoutez du sel aromatique.
Respirez profondément, écoutez le silence!
Lorsque vous sortez dans la nature, rappelez-vous non seulement ce que vous voyez. Recueillez doucement les odeurs et les sons dans votre mémoire. Ensuite, assis à la maison ou au bureau, vous pouvez retourner mentalement à l'endroit que vous aimez ... Juste quelques minutes de voyage spéculatif - et vous vous êtes reposé! Ne vous fâchez pas si vous échouez la première fois. Entraine toi!
Eh bien, une pause très savoureuse
Que mangez-vous habituellement lorsque vous avez soudainement faim? Sandwichs, chips ou du pop-corn? Nous proposons de diversifier le maigre menu avec de délicieux desserts aux fruits et baies et cocktails. Il est facile de les faire cuire et il faudra très peu de temps pour créer la délicatesse la plus délicate. De plus, le processus de cuisson lui-même apportera beaucoup de plaisir: des arômes capiteux et la possibilité d'expérimenter vous remonteront le moral.
Un plaisir planifié?
Imaginez, juste comme ça! Il n'est pas nécessaire d'écrire dans un cahier. Il suffit de bien réfléchir.
• Sur le chemin du bureau… achetez une fleur pour vous-même et quelque chose de savoureux pour vos collègues. Même si vous êtes un peu en retard au travail, vous serez pardonné pour tout. Sinon comment?
• Aller à la prochaine réunion ... n'oubliez pas d'emporter un cahier avec vous! C'est une chose irremplaçable à la volée. Si vous vous ennuyez, dessinez des grimaces!
• Lorsque vous décidez quoi manger ... ne feuilletez pas le menu, mais écoutez le corps. Il vous dira de quoi le chouchouter aujourd'hui. Ne sois pas alarmé s'il demande Chocolat.
• En revenant de déjeuner… ne vous précipitez pas au travail. Promenez-vous: marchez dans la rue, regardez les passants, arrêtez-vous près des vitrines.
• Lorsque vous travaillez ... prenez de courtes pauses: prenez une tasse de café, discutez avec un ami. Lors de telles pauses, les idées les plus originales apparaissent!
• Lorsque vous planifiez les choses pour le lendemain ... prévenez votre patron que vous avez une réunion importante le matin. Si les plans changent, vous pouvez dormir plus longtemps.
Conseil. Réglez l'aiguille des minutes de votre montre cinq minutes à l'avance. Cette astuce simple vous rendra moins susceptible d'être en retard pour des rendez-vous importants.
Victoria Eliseeva
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