«Vous ne devriez pas offrir de bonbons à vos enfants en guise de récompense»: sur la réduction du sucre dans l'alimentation des enfants

L'Organisation de santé publique de Grande-Bretagne a averti les parents anglais qu'il était temps de se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires. Les enfants mangent trois repas par jour et on ne peut pas dire que cela améliore leur santé. Afin de ne pas l'affaiblir et de ne pas faire face à des kilos en trop, les parents doivent être plus stricts avec leurs enfants. On a demandé aux lecteurs du journal britannique The Guardian ce qu'ils en pensaient, et voici quelques réponses.

«Ne donnez pas de bonbons aux enfants en récompense»: Maria Karanika-Murray, 42 ans, Nottingham

Après l'école, nous donnons à l'enfant un sandwich aux fruits, légumes ou fromage. Le timing est parfait: quand notre fils rentre de l'école avec des amis, il est tellement fatigué qu'il va manger n'importe quoi. Vous pouvez même lui présenter quelque chose de nouveau. Les enfants s'habituent également à percevoir les bonbons comme une récompense - et nous leur apprenons nous-mêmes à le faire. J'essaie de ne pas faire cela et j'espère que mes grands-parents respecteront ma décision. Nous pouvons leur apprendre à traiter les fruits comme ça!

Les enfants, le plus souvent, mangent exactement ce dont ils ont besoin. J'ai vite remarqué que si mon fils n'a pas faim, il ne demandera pas de dessert et pourra même refuser le pudding. C'est une bonne habitude, mais on la désapprend en vieillissant. Manger bien et suffisamment est bien plus important que de manger toute l'assiette. La question n'est peut-être pas de savoir comment limiter les collations des enfants, mais comment les amener à aimer et à s'habituer à une alimentation saine. Cela signifie que la diversité, la régularité et les bonnes habitudes doivent s'étendre à toute la famille.

"Ils n'ont qu'une collation, mais ils peuvent choisir": Amber, Allemagne

Nous invitons les enfants à choisir eux-mêmes ce qu'ils veulent manger: nous lisons les étiquettes à haute voix, sans oublier le contenu des suppléments E, du glucose et du fructose. Nous avons établi une règle: une seule collation et c'est tout. Ils choisissent eux-mêmes celui qui leur plaît et le choix est très varié. Nous savons tous que les interdictions ne sont pas toujours efficaces.

"N'emmenez pas les petits enfants dans les supermarchés!" Madeleine Westall, 61, Île de Man, Écosse

N'emmenez pas les petits enfants dans les supermarchés! Ne leur achetez pas ce qu'ils ne devraient pas manger et suivez vos propres règles: n'achetez pas de chips, donc pas de chips, même en vacances. Et ne mangez pas ce que vous interdisez à vos enfants de manger! Il me semble qu'un bon exemple donné aux enfants à un très jeune âge peut revenir hanter dans un avenir lointain. Il ne faut cependant pas oublier que les adolescents mangent tout ce qui leur arrive. Ce serait plus facile si l'école avait des nutritionnistes professionnels pour aider les parents des enfants du primaire. Des dentistes et des conversations régulières seraient également utiles.

Règle générale: ne leur donnez pas la même collation deux jours de suite: Neil Welch, Hampshire

Nous avons une liste de collations que les enfants peuvent conserver au réfrigérateur. Ils ont deux collations par jour de la liste: entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner (mais pas dans l'heure après avoir mangé). La règle principale est de ne pas leur donner la même collation deux jours de suite pour maintenir la variété. Lorsqu'il ne reste plus de collation dans le réfrigérateur, nous le rayons de la liste jusqu'à ce que nous en achetions un nouveau.

«Nous essayons de donner des bonbons en même temps»: Gary M., 29 ans, Yorkshire

Hormis les occasions spéciales (comme les anniversaires), nous ne servons généralement des bonbons qu'une fois par jour: juste après le dîner. Nous faisons cela depuis plusieurs années maintenant, et notre enfant a cessé de demander des collations et des boissons en dehors de cette période.Elle sait exactement quand demander et ne s'énerve pas si nous lui demandons d'attendre avec une collation avant le dîner (par exemple, lorsqu'elle voit des bonbons exposés au supermarché).

Essayez de respecter votre horaire. Nous sommes tous des gens d'habitude et, comme toute autre routine, il faudra du temps pour s'y habituer. Mais, une fois que vous aurez fait le premier pas, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle votre enfant commence à vous soutenir et à vous contrôler par lui-même! Enfin, et dernière chose: vous devez vous comporter exactement comme vos enfants doivent se comporter. Il est inutile de dire qu’ils ne devraient pas manger un paquet de chips ou une tablette de chocolat si vous enfreignez vous-même cette règle. »

Gastin A.