7 avantages des dattes séchées: de la santé des os à l'augmentation de l'énergie!

Lorsque nous parlons d'hiver, ce fruit sec fantaisiste, brun foncé et au goût unique vient à l'esprit. Nous parlons de dates, qui ont tout ce dont vous avez besoin pendant les mois d'hiver. Les dattes sont connues pour offrir de nombreux avantages pour la santé, mais saviez-vous que les dattes sèches sont tout aussi bénéfiques pour la santé et la nutrition. Les dattes sèches sont des dattes sans humidité qui semblent moins attrayantes et ridées; ils sont également utilisés à des fins religieuses lors des fêtes indiennes. De plus, ce sont d'excellents boosters d'énergie et une puissante source de vitamines et de minéraux qui peuvent vous aider à retrouver la santé.

Selon le Dr Lokendra Tomar, «les dattes sèches contiennent moins d'humidité que les dattes fraîches et peuvent durer plus longtemps. Les dattes sèches sont beaucoup plus caloriques, donc si vous voulez perdre du poids, évitez-les. Cependant, ils sont une excellente source de fibres et de protéines, qui aident à garder votre corps en bonne santé. De plus, ils contiennent du calcium et de la vitamine C.
Voici quelques propriétés étonnantes des dattes séchées qui vous permettront de les ajouter à votre alimentation quotidienne.

1. Bon pour le cœur

Les dattes sèches faibles en gras sont faibles en cholestérol; en outre, ils sont connus pour contrôler les lipoprotéines de basse densité ou le mauvais cholestérol. De plus, ils ont de faibles taux de sodium et sont une bonne source de potassium, ils seront donc bénéfiques pour maintenir une tension artérielle stable.

2. Améliorez la digestion

Les dattes sèches ont des propriétés antioxydantes qui stimulent le métabolisme et aident à perdre du poids. De plus, ils regorgent de fibres solubles et insolubles, qui aident à augmenter la sécrétion des sucs digestifs et à améliorer la digestion des aliments. Cependant, il est recommandé de ne pas consommer plus de 2-3 dattes sèches par jour, étant donné qu'elles sont riches en calories.

3. Aide à soulager la constipation

L'un des avantages les plus courants de la consommation de dattes séchées est leur aide inestimable dans la lutte contre la constipation. Il peut y avoir plusieurs raisons à la constipation, y compris un manque de fibres dans votre alimentation. Les dattes sont riches en fibres et sont considérées comme un laxatif naturel. L'un des principaux ingrédients pour une vie saine est un intestin qui fonctionne bien, et pour cela, vous devrez inclure un seul aliment dans votre alimentation.

4. Aide à maintenir la santé des os

Les dattes sèches sont une excellente source de calcium, un élément essentiel pour des os et des dents solides. Une poignée de dattes sèches peut aider à prévenir une carence en calcium, ce qui peut entraîner l'ostéoporose, l'arthrite et des problèmes dentaires.

5. Collation énergétique

Les dattes séchées sont une riche source de sucres naturels (glucose et fructose), c'est pourquoi elles stimulent instantanément l'énergie. Jetez-les dans votre pot de fruits secs pour augmenter votre énergie et votre endurance.

6. Gardez votre peau jeune

Les dattes sèches sont une ressource naturelle pour la vitamine B5 ou l'acide pantothénique, qui sont extrêmement bénéfiques pour les cellules de la peau et peuvent réparer les dommages causés par les radicaux libres. La présence d'une grande quantité d'antioxydants dans ce produit aide à garder la peau jeune. De plus, il nourrit votre peau et améliore sa texture.

7. Résoudre les problèmes de cheveux

La vitamine B5 présente dans les dattes sèches aide à maintenir des cheveux sains en renforçant davantage les racines des cheveux.La consommation quotidienne de ce produit peut aider à restaurer les cheveux cassants, à nourrir le cuir chevelu, à soulager la sécheresse, etc.
Intégrez les dattes sèches à votre alimentation cet hiver et découvrez par vous-même leurs bienfaits pour la santé et la beauté.

Kordopolova M. Yu.