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 L'agitation quotidienne conduit souvent les femmes à une impasse. Prenez soin de votre mari et de votre bébé, ne vous trompez pas au travail. Il y a des cas où une telle vie est la cause de troubles mentaux, de la destruction de familles. Par conséquent, nous avons été étonnés de vous mettre au courant d'une technologie qui exclut de telles «perspectives».
1. Ne prévoyez pas plus de trois choses importantes pour la journée. Il ne sera toujours pas possible d'effectuer bien au-delà de cela. Lors de la résolution des questions principales, supprimez toutes les distractions: fermez les pages sur les réseaux sociaux, interrompez le chat inutile au téléphone. Concentrez-vous sur l'action.
2. Ayez une heure de silence tous les jours: éteignez votre téléphone portable pendant ce temps, ne vérifiez pas vos e-mails, ne communiquez avec personne. Pour que vos proches ne paniquent pas que vous soyez hors de la zone d'accès, prévenez-les à l'avance: pendant cette heure, vous n'avez pas besoin d'être dérangé. Pendant ce temps mort, faites ce que vous voulez: lire, dormir, marcher, mais sans téléphone entre vos mains.
3. Changez vos habitudes. Au lieu de 20 minutes de télévision inutile, lisez un livre pendant 20 minutes. Au lieu de 10 cigarettes par jour - faire du jogging dans le stade. En vous déplaçant vers votre objectif par petites étapes, il sera plus facile de s'accorder d'une nouvelle manière. Ensuite, cela deviendra une habitude. Vous regardez, la télévision, les cigarettes et autres choses vides seront chassées de la vie.
4. Faites le contraire plus souvent. Par exemple, si vous aimez les salades de viande, offrez-vous des salades de légumes décalées. Résolvez les problèmes quotidiens d'une manière qui ne vous appartient pas. Faites une partie du chemin du travail. Sortez de l'ascenseur quelques étages avant le vôtre et montez les escaliers.
5. Sortez-vous du passé et du futur. Chaque fois que vous vous souvenez d'un conflit prolongé ou passé, d'une relation inachevée, vous revenez à leurs racines et vous vous enfoncez dans la dépression. Et si vous vous inquiétez constamment pour l'avenir, vous risquez de développer une névrose. Vivez ici et maintenant, en pleine confiance que tout dans cette vie se passe pour le mieux.
6. Voulez-vous juger quelqu'un? Mieux vaut essayer de le comprendre. A un tel moment, il est utile de se poser la question: "Quelles qualités de cette personne ai-je?" Ceci est suivi d'une profonde inspiration, d'une expiration, d'une relaxation. Le résultat est apaisant. Si vous ressentez de la joie lorsque vous communiquez avec une personne, parlez-lui immédiatement, sans délai, ou faites un compliment sincère. Voyez comment cela vous remplira de joie.
7. Fixez une barre basse pour le bonheur de la journée. Pour les émotions positives, il n'est pas du tout nécessaire de se donner quelque chose de grandiose et de cher chaque jour. Les petites choses suffisent, il suffit d'apprendre à les remarquer et à les apprécier. Célébrez ce que vous voulez: le sourire d'un bel homme, un film intéressant, une soupe délicieuse, la beauté d'un matin d'hiver, une journée cultivée, un arôme agréable, une bonne phrase.
8. Accordez-vous 90 jours pour ces changements: ni plus, ni moins. Trois mois suffisent pour vous changer et changer au moins un peu votre vie. N'abandonnez tout simplement pas ce que vous avez commencé lors des premières difficultés ou de l'inconfort. Et ne vous achetez rien en récompense si vous réussissez. Agissez sur l'enthousiasme.
V. G. Deshko
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