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 Selon les scientifiques, après 25 ans, le corps humain commence à vieillir. Pour certains, cela se produit plus rapidement, tandis que pour d'autres, c'est plus lent. Il est possible de déterminer l'âge biologique d'une personne par plusieurs paramètres. Il s'agit de l'état du système immunitaire, de la durée des processus métaboliques et de l'activité physique. En comparant le calendrier et l'âge biologique, nous pouvons conclure sur l'état de la santé humaine. Si l'âge biologique est plus grand, le processus de vieillissement est accéléré.
Bien sûr, la composante génétique de ce processus ne peut être niée, mais ce n'est qu'une composante. Beaucoup dépend aussi d'autres facteurs: conditions de vie, conditions environnementales, mauvaises habitudes, alimentation saine ... Bien sûr, il est impossible d'arrêter complètement le processus de vieillissement, mais au moins le ralentir, essayer de prolonger votre jeunesse vaut peut-être la peine d'essayer. Voici quelques conseils dont vous pouvez profiter.
1. Protégez votre visage des effets nocifs du soleil. Cette méthode apparemment simple est en fait très efficace. De cette façon, vous pouvez éviter les rides prématurées sur votre visage. N'est-il pas plus facile d'acheter une crème protectrice avec des filtres légers que de dépenser son argent en produits lissants pour la peau? De plus, on ne sait pas s'ils aideront du tout. Et ne vous flattez pas si vous ne vivez pas dans le climat le plus chaud. Les rayons ultraviolets fonctionnent presque de la même manière partout. Et le temps nuageux n'est pas un obstacle pour eux.
2. Les yeux ont également besoin de protection. Le plissement des yeux conduit à la formation de nouvelles rides et à l'approfondissement des anciennes. Des lunettes de soleil de bonne qualité doivent être portées les jours ensoleillés. Ils peuvent également vous protéger des cataractes.
3. Fumer est l'ennemi. Ce ne sont en aucun cas de simples mots. Le tabagisme entraîne une peau sèche, des cheveux gris prématurés, une calvitie. Cette mauvaise habitude a un effet néfaste sur le processus d'auto-guérison des cellules de la peau et sur la cicatrisation des plaies. Le tabagisme est peut-être le plus grand ennemi des jeunes.
4. Une alimentation correcte, équilibrée et saine peut grandement améliorer votre santé et votre apparence. Vous devez manger plus: fruits, légumes, fruits de mer, noix. On pense que l'un des moyens de prolonger la jeunesse est de consommer moins de calories. Et il vaut mieux refuser l'utilisation excessive de sucre, de cholestérol et de glucides simples. Et plus loin. La meilleure façon d'hydrater votre peau est de l'hydrater de l'intérieur. Ne vous refusez pas un verre.
5. Essayez d'éviter les fluctuations de poids. Perte de poids, et puis, reprendre du poids ne fera rien de bon. Est-ce que la peau est étirée et affaissée, et cela n'affecte pas la sensibilité à l'insuline du corps de la meilleure façon.
6. La peau nécessite des soins constants. Il devrait inclure: le nettoyage, la nutrition, l'hydratation. Utilisez des produits cosmétiques adaptés à votre type. Ne frottez pas et ne grattez pas votre visage. La zone autour des yeux nécessite des soins particuliers. Il faut simplement y utiliser des crèmes spéciales.
7. Ne vous refusez pas un rêve. Un bon et long sommeil est nécessaire non seulement pour soulager la fatigue accumulée de la journée, mais aussi pour la beauté. C'est à ce moment que se déroulent des processus biologiques dans la peau, combattant les méfaits du soleil pendant la journée, les stress, et pas une très bonne écologie. Dormez de préférence sur le dos. Cette position du corps vous évitera une compression inutile de la peau du visage et la formation de rides supplémentaires.
8. Essayez d'éviter toutes sortes de stress. Il a un effet négatif sur tout organe humain.Bien sûr, vous ne pouvez pas éliminer le stress de la vie moderne, mais vous pouvez limiter son impact. Pour soulager le stress, les cours de yoga, par exemple, peuvent être formidables. Ou juste un passe-temps, quelle que soit votre activité préférée: la pêche, la chasse, le tricot, le dessin ... Un bon repos et des loisirs aideront à réduire l'impact du stress.
9. Prenez des vitamines et des minéraux. Surtout au début du printemps. A cette époque de l'année, le corps en a particulièrement besoin. Les vitamines des groupes A, C et E sont particulièrement importantes, elles sont capables de neutraliser les radicaux libres et de soutenir l'activité des cellules.
10. N'oubliez pas l'éducation physique. Même les exercices les plus simples avec un minimum de stress peuvent prolonger la jeunesse d'une personne. En effet, lors de l'effort, les cellules sont enrichies en oxygène. Et il est le meilleur antioxydant.
Strok E.I.
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