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 Les yeux sont les fenêtres de l'âme et prendre soin d'eux est une partie importante de votre routine quotidienne de bien-être. Le moyen le plus important de ces soins est une série d'exercices réguliers qui améliorent le tonus musculaire et la circulation sanguine.
Et leur effet le plus étonnant est de prévenir la formation de rides autour des yeux et des paupières. La mise en œuvre systématique de techniques simples et efficaces aidera à obtenir des résultats aussi étonnants.
1. Tout au long de la journée, essayez de vous réchauffer les yeux plus souvent, en suivant les objets en mouvement sans tourner la tête.
2. Un long travail à l'ordinateur, alterné avec de courtes pauses. Dans les moments de repos, «étirez» vos yeux, en les déplaçant de haut en bas, de gauche à droite, en avant et jusqu'au bout du nez. Une telle charge de cinq minutes suffit à détendre l'appareil visuel fatigué et à le préparer à une nouvelle percée dans la production.
3. Frottez vigoureusement vos paumes, puis couvrez-vous les yeux, en prenant soin de ne pas laisser passer la lumière entre vos doigts pliés. Détendez-vous et restez dans cette position pendant 2-3 minutes.
4. Imaginez que vos paupières soient aussi légères que les ailes d'un papillon. Clignez-les très rapidement. Ensuite, concentrez-vous sur un objet à proximité immédiate pendant quelques secondes. Répétez le clignotement. Cette technique relaxante sera efficace à la fin de chaque exercice. Cela renforcera leur effet et éliminera l'excès de stress.
5. Décrivez un signe d'infini imaginaire avec vos yeux. Puis déplacez-les de gauche à droite, de haut en bas, obliquement. Ensuite, tracez un cercle mental dans le sens horaire et antihoraire. Répétez tous les types de rotation 8 à 10 fois.
6. Fermez les yeux et dupliquez toutes les étapes de l'exercice précédent.
7. Resserrez les muscles des tempes, comme pour soulever les coins des yeux. Cette technique aidera à éviter la formation de pattes d'oie autour d'eux.
8. Sélectionnez un objet éloigné et concentrez-vous dessus. Passez ensuite au bout de votre nez. Terminez l'exercice en faisant à nouveau la mise au point sur le sujet éloigné. Faites 10 séries.
9. Utilisez vos index pour appuyer doucement sur les coins extérieurs de vos yeux.
10. Fermez vos paupières et essayez de plisser les yeux. Placez vos doigts comme suit: les index appuient sur les coins extérieurs, ceux du milieu - sur la partie centrale des sourcils et les annulaires sont près de l'arête du nez.
11. Essayez de froncer les sourcils sans ouvrir les yeux et de résister à la pression de vos doigts, situés à l'identique de l'exercice précédent.
12. Fixez les coins extérieurs de vos yeux fermés avec vos index. À ce moment, déplacez votre regard vers la droite, en essayant de cligner de l'œil droit et en neutralisant ce mouvement avec la pression de vos doigts. Dupliquez l'exercice dans la direction opposée. Suivez trois séries.
Pratiquez ce genre de gymnastique quotidiennement. Cela aidera à éliminer tout problème de vision. Et en prime, vous recevrez un outil efficace pour atteindre la jeunesse éternelle à vos yeux.
Anna
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