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 Un mode de vie physiquement actif nous maintient dans un état de vigueur et prolonge la jeunesse. Mais il existe d'autres moyens pour cela, dont le rôle pour nous augmente avec les années. Ceux-ci incluent les cosmétiques.
Quand les gens pensent aux racines historiques profondes des cosmétiques, ils disent généralement que les Égyptiens de l'Antiquité, les femmes grecques et les matrones romaines laissent de la peinture noire sur leurs yeux, des cils encrés avec de la suie, se couvrent le visage de badigeon. Mais à cette époque lointaine, d'autres moyens étaient également largement utilisés pour maintenir la beauté et l'attractivité - aujourd'hui, nous les classerions comme cosmétiques curatifs, réparateurs et préventifs. Les femmes et les hommes des riches domaines se frottaient avec des huiles végétales aromatiques, prenaient des bains d'infusions spéciales, ce qui avait sans aucun doute un effet bénéfique sur la peau et le corps dans son ensemble. Apparemment, même dans les temps anciens, les gens comprenaient parfaitement: la beauté et la santé d'une personne sont inséparables.
Asseyons-nous devant le miroir (votre miroir est positionné comme ceci: votre visage est éclairé par une lumière même naturelle qui ne vous aveugle pas les yeux.) Regardez attentivement le visage de la personne d'en face. Qu'est-ce que tu aimes chez lui? Que souhaitez-vous réparer?
Si vous avez plus de 30 ans, il y aura probablement de nombreuses raisons de ne pas être satisfait de vous-même. Bien sûr, il serait bon de commencer à prendre soin de la prolongation de la jeunesse, non pas à la fin, mais au début - après tout, les premières rides apparaissent à l'âge de 24-25 ans, seulement dans le contexte de la santé générale et de la fraîcheur, elles sont presque invisibles. Cependant, ne vous précipitez pas pour être contrarié: beaucoup de choses peuvent être corrigées.
Tu dors bien? Une nuit de sommeil chez les femmes doit durer au moins 8 heures (on pense que les hommes dorment une heure de moins), être calme et profonde. Mais cela arrive souvent: l'excitation et les soucis de la journée nous empêchent de nous détendre, nous tournons et retournons au lit pendant longtemps, et le matin nous nous levons brisés, épuisés. Dans de tels cas, marcher avant de se coucher est un must, tout comme l'air frais dans la chambre. Vous pouvez prendre une douche chaude et boire une tasse de lait chaud - ces remèdes agissent comme un somnifère sédatif et doux. Prenez l'habitude de dormir sur un oreiller bas sur le dos - cela détend mieux vos muscles et le risque de rides prématurées sur votre cou disparaît.
 Lorsque vous vous réveillez, ne sautez pas du lit, quel que soit le rythme du matin. Il faut donner au corps 2-3 minutes pour s'adapter aux conditions de travail diurnes: respirer activement, bouger les mains, "accélérer le sang". Seulement alors - toilette et exercice. (Si vous n'avez pas tenu compte de ce qui a été dit sur la nécessité de charger dans le chapitre précédent, alors peut-être que votre propre reflet dans le miroir vous "poussera" à cela?)
Pourquoi le corps humain répond-il avec autant de plaisir aux procédures aquatiques - qu'il s'agisse de nager dans une rivière, la mer, une douche ou un bain confortable, un bain russe ou un sauna? L'eau nettoie, c'est vrai. En même temps, il peut revigorer ou apaiser, restaurer la santé et la force. Il existe même un concept - «hydrothérapie», lorsque pendant le bain, des substances bénéfiques pénètrent dans le corps à travers la peau.
L'effet stimulant d'une douche de contraste est bien connu. En l'appliquant après les exercices du matin, vous vous assurerez non seulement une humeur joyeuse toute la journée, mais vous améliorerez également votre santé. Au début de la procédure, l'eau doit être plus froide, après cela - un peu plus chaude, puis à nouveau - une douche froide, etc. Comme pour toutes les méthodes de durcissement, des changements progressifs de température et de la durée de la procédure sont nécessaires ici, sinon, au lieu d'un effet cicatrisant, vous obtiendrez un effet complètement opposé. De plus, vous devez vous assurer que votre santé cardiovasculaire vous permet d'utiliser une douche de contraste. De nombreux médecins apprécient grandement ce remède pour endurcir les enfants, mais dans chaque cas individuel, bien sûr, vous devez consulter un médecin.
S'il y a une possibilité et qu'il n'y a pas de contre-indications médicales, essayez d'aller dans un bain russe ou un sauna une fois par mois. Ne vous flattez pas: comme moyen de perdre du poids, ils ne conviennent pas. Dans le bain, en plus de la sueur, vous pouvez perdre jusqu'à un kilogramme de poids - mais pas de graisse, mais du liquide, dont la quantité dans le corps est rapidement rétablie. L'effet principal du bain est différent: la circulation sanguine est augmentée, les pores sont nettoyés, la peau «paraît plus jeune» dans les yeux et la résistance du corps augmente.
Ne vous privez pas de la possibilité de prendre périodiquement un bain de bien-être. Par exemple, le pin avec du sel de mer a un effet calmant sur le système nerveux (il est également utilisé dans la pratique des enfants). Les bains avec infusion d'herbes médicinales peuvent être utilisés après consultation d'un médecin; ils n'agissent souvent pas moins activement que les médicaments pris par voie orale. Juste un bain chaud avec l'ajout d'agents aromatiques ou sans eux aura également un effet bénéfique sur le bien-être, mais il faut en tenir compte: cela détendra quelqu'un, au contraire, cela revigorera quelqu'un. À partir de là, il est nécessaire de choisir l'heure du bain, car il n'est pas nécessaire de recourir à une procédure revigorante avant de se coucher.
En bref, la communication avec l'eau ne doit pas se limiter à des fins purement hygiéniques, ce qui nous permet d'appauvrir considérablement l'arsenal d'outils qui nous aident à rester jeune et énergique.
Si vous n'avez que 10 à 15 minutes que vous pouvez consacrer à vous-même, nous vous proposons une recette simple: mélanger 150 à 200 g de sel avec un quart de tasse de lait entier ou de crème. En rassemblant une petite quantité de cette masse en une poignée, frottez-la sur la peau avec de forts mouvements circulaires - du cou aux talons, en particulier sur les zones kératinisées du corps - coudes, genoux, etc. Après cela, prenez une douche chaude. Vous ressentirez une poussée d'énergie (après tout, cette procédure est une sorte de massage pour tout le corps), ainsi qu'une douceur et un soyeux inhabituels de la peau.
Les premières rides «graves», soudainement découvertes par une femme, apportent de nombreuses minutes tristes. Mais avant d'accepter tacitement l'inévitabilité, faites attention à vous-même. Après tout, les rides ne sont pas toujours un signe de flétrissement. Avez-vous l'habitude d'appuyer votre menton contre votre cou? Ensuite, il est clair d'où vient la mollesse prématurée du cou et du bas du visage. Gardez la tête royalement! Et ne vous mordez pas souvent: les coins baissés des lèvres, le front froncé, les lèvres pincées apposent leurs «tampons» indélébiles sur la peau délicate. Indélébile ... En effet, il est quasiment impossible de se débarrasser des rides apparues, mais il est en votre pouvoir de les rendre moins visibles.
Tout d'abord, des changements bouleversants se produisent dans la peau du cou. Et souvent, sans le savoir, nous prenons soin de la peau du visage, laissant la zone dangereuse sans attention.
Voici une série d'exercices pour le cou qu'il est préférable de faire quotidiennement pendant 2-3 mois. Après une pause (1 à 3 mois), cet exercice peut être répété une fois par semaine.
Asseyez-vous devant un miroir, détendez-vous (le visage et le cou sont préalablement nettoyés et légèrement lubrifiés avec de la crème). Les exercices doivent être effectués calmement et uniformément, en se concentrant pleinement sur eux.
1. Asseyez-vous penché, penchez-vous légèrement en avant, inclinez la tête en arrière, faites glisser votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure et tirez-la de toutes vos forces. Comptez lentement jusqu'à 15, puis détendez-vous progressivement. Les 3 premiers jours, faites l'exercice 1 fois, puis 3 fois. Se détendre.
2. Asseyez-vous de la même manière que lors du premier exercice. En jetant la tête en arrière, faites glisser votre lèvre inférieure sur la lèvre supérieure, en comptant jusqu'à 15. Inclinez la tête en arrière autant que possible. Revenez à la position de départ. Se détendre.
3. En fermant la bouche, retirez le bout de votre langue, posez-la sur le palais. Ensuite, déplacez votre langue vers vos dents de devant, tout en soutenant votre menton avec votre main gauche. En comptant mentalement jusqu'à 10, répétez l'exercice 3 fois en changeant de main. Détendez-vous après chaque exercice.
4. Inclinez légèrement la tête en arrière. Tirez votre lèvre inférieure plus haut et, en comptant jusqu'à 15, tournez la tête vers la droite aussi loin que possible. Concentrez-vous sur le maintien de la poche sous votre joue gauche aussi serrée que possible.Détendez-vous lorsque vous ressentez une tension musculaire. Faites de même en tournant vers la gauche. Répétez chaque exercice 3 fois.
5. Appuyez le dos des mains sur le côté du cou. Sans relâcher leur pression, contractez lentement les muscles de votre cou pour un nombre de 10. Puis relâchez les muscles, puis retirez vos bras.
6. Inclinez légèrement la tête en arrière. Enroulez une main autour de votre cou comme indiqué. Détendez vos lèvres. Serrez fortement le menton et le haut du cou, en disant mentalement "mu" et en comptant jusqu'à 10. Détendez-vous, retirez votre main. Répétez 3 fois.
 Après avoir terminé le complexe, tapotez votre cou (de haut en bas) et votre visage (de bas en haut) avec les bords des paumes légèrement pliées. Après cela, mettez une compresse froide sur votre visage et votre cou, puis, après avoir tamponné votre peau, appliquez une crème nourrissante.
Le massage est utile pour la peau du visage et du cou, il stimule la circulation sanguine, restaure l'élasticité musculaire. Mieux si massage du visage sera fait par un spécialiste, il serait donc bon de trouver le temps d'aller au salon de beauté. Après avoir étudié le sens des lignes de massage et avoir compris la technique des mouvements, vous pourrez vous engager dans l'auto-massage au fil du temps. Il existe des vibromasseurs électriques en vente qui peuvent être utilisés s'il n'y a pas de contre-indications (lisez les instructions et consultez votre médecin).
Les masques cosmétiques sont l'un des meilleurs moyens de prévenir les rides. Vous devez les choisir en fonction du type de peau (sèche, normale, grasse). Appliquez-les 2-3 fois par semaine. Avant d'appliquer le masque, enlevez vos cheveux sous le foulard, lavez. Pendant la procédure, il serait nécessaire de s'allonger ou de s'asseoir tranquillement, mais nous manquons toujours de temps, nous nous limiterons donc aux conseils de ne pas parler, de ne pas froncer les sourcils, de ne pas sourire, c'est-à-dire d'exclure les mouvements du visage.
Un masque à l'avoine convient à tout type de peau: versez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec 1/2 tasse de lait bouillant. Une fois la bouillie refroidie, appliquez-la sur votre visage, votre cou et le haut de votre poitrine à l'aide d'une gaze ou d'un coton-tige. Pas besoin de frotter dans la composition, faites des mouvements forts et brusques qui déplacent les zones cutanées. Après 15-20 minutes, rincez le masque à l'eau tiède, en touchant légèrement votre visage, tamponnez avec une serviette et lubrifiez (également avec de légers mouvements) avec une crème nourrissante.
Un autre masque universel: bien mélanger les pommes de terre bouillies avec 1/2 tasse de lait chaud, ajouter le jaune d'oeuf.
Si votre peau est grasse, utilisez les types de masques suivants.
Protéine... Ajoutez quelques gouttes de jus de citron au blanc d'oeuf battu. Lorsque le mélange appliqué sur le visage et le cou sèche, rincez à l'eau tiède.
Levure... Dissolvez 15-20 g de levure nutritionnelle avec du kéfir ou de l'eau jusqu'à consistance d'une crème sure épaisse, appliquez le mélange en couche épaisse.
Pour les peaux sèches, de tels masques sont recommandés.
Oeuf... Mélangez une cuillère à café de miel et une cuillère à café d'huile végétale avec du jaune écrasé. Le mélange est appliqué pendant 15 à 20 minutes.
fromage blanc... Broyez 2 cuillères à soupe de fromage cottage frais avec 1 cuillère à soupe de lait et 1 cuillère à café de miel. Gardez le masque pendant 20-30 minutes.
Les masques aux fruits et baies, aux légumes et aux herbes conviennent à toutes les peaux. Cependant, les sensibilités individuelles varient. Par conséquent, avant d'utiliser une nouvelle composition, vérifiez sur une petite zone du visage, par exemple, dans la région temporale, comment votre peau y réagit.
La même chose peut être dite pour les crèmes disponibles dans le commerce. Il arrive qu'une nouvelle crème provoque soudainement une irritation cutanée. Tout d'abord, vérifiez si vous n'avez pas respecté les instructions d'utilisation de la crème, et s'il n'y a pas d'erreur, jetez-la. À propos, toute crème qui convient le mieux à votre peau doit être changée en 2-3 mois. N'oubliez pas cette possibilité: dans l'institut de beauté, la composition nécessaire peut être préparée spécialement pour votre peau.
Même avec les soins de la peau les plus soignés, il doit être nettoyé périodiquement. À la maison, il est préférable d'utiliser des bains de vapeur pour cela. Avec une peau grasse, ils doivent être effectués toutes les 2 semaines, avec une peau sèche - une fois tous les 1-2 mois.(Rappelez-vous qu'une peau facilement irritée ne tolère pas les bains, vous ne pouvez pas les utiliser avec des vaisseaux sanguins dilatés.) Ajoutez une poignée d'herbes médicinales sèches (camomille, tilleul, calendula, ficelle, etc.) dans une casserole d'eau bouillante, inclinez votre visage sur le récipient et couvrez votre tête avec une serviette pour que la vapeur ne s'échappe pas de dessous. Après 10 à 15 minutes, la peau du visage, en particulier dans les endroits où s'accumulent les points noirs, peut être essuyée avec un coton-tige saupoudré de sel ou de soda, puis rincer votre visage à l'eau tiède et froide.
Acné juvénile commune - la soi-disant acné, n'essayez pas de l'enlever vous-même. Il s'agit d'une condition médicale grave qui nécessite un traitement spécialisé. L'auto-activité ici ne fait qu'aggraver le plus souvent la maladie. Expliquez cela à vos enfants plus âgés, car ils essaient souvent de traiter eux-mêmes ce défaut esthétique.
Des compresses peuvent être utilisées pour rafraîchir la peau. Plusieurs fois, un morceau de tissu ou de gaze plié est humidifié avec une décoction d'herbes et appliqué sur le visage. Lorsque la compresse commence à refroidir, humidifiez à nouveau. Une compresse de contraste fonctionne bien sur la peau fatiguée et enflammée. Placez les pots avec de l'eau chaude et froide sans aucun additif à côté. Faites tremper un morceau de gaze dans de l'eau chaude, essorez-le légèrement, mettez-le sur votre visage. Après une minute ou deux, dès que la peau ne ressent plus la chaleur de la compresse, retirez la gaze et remplacez-la rapidement par une froide - et ainsi de suite plusieurs fois. Ensuite, tamponnez votre visage avec une serviette, lubrifiez-le avec une crème nourrissante.
La peau des mains vieillit également rapidement, d'autant plus qu'elle est souvent en contact avec des substances qui ne sont nullement utiles. Le dégraissage, la sécheresse, le pelage des mains commencent beaucoup plus tôt que les mêmes processus dans d'autres zones de la peau. Une condition indispensable au soin des mains est la propreté. Après les avoir lavés avec du savon et de l'eau tiède, essuyez-les (chaque membre de la famille doit avoir sa propre serviette), puis lubrifiez-les avec une crème spéciale qui adoucit la peau. Périodiquement, vous pouvez faire des bains pour les mains d'huile végétale ou d'infusion d'herbes, ainsi que des composés: 1 cuillère à café d'amidon dans un verre d'eau - diluez la masse résultante dans un litre d'eau tiède et gardez vos mains dedans pendant 10-15 minutes; 1 cuillère à café de bicarbonate de soude par litre d'eau savonneuse.
Si vos mains transpirent beaucoup, vous pouvez utiliser un bain avec du sel de table (1 cuillère à café par litre d'eau) ou du vinaigre (1 cuillère à soupe par litre d'eau), ainsi qu'à partir d'une décoction de thé fort, d'écorce de chêne, de sauge. Mais vous devez prendre en compte: la peau en sueur et froide des mains peut être le résultat d'une violation de l'activité du système nerveux, c'est-à-dire d'un signal que vous devez consulter un médecin.
Pour garder vos mains jeunes plus longtemps, faites des exercices spéciaux - c'est si simple que cela ne nécessite ni temps ni conditions particulières.
1. Lubrifiez les mains avec de la crème, frottez-la du bout des doigts à la paume (imaginez tirer sur un gant étroit).
2. Faites un poing, puis avec force, en tendant chaque doigt, écartez votre paume.
3. Deux balles pour enfants, pas très molles, se serrent entre le pouce et l'index. Puis changez l'index pour le petit doigt du milieu, sans nom.
4. Posez votre pouce contre le mur ou la surface de la table, mais essayez de mettre votre index sur le bord, puis changez l'index au milieu, etc.
5. Connectez l'index, le majeur et l'annulaire de votre main droite et faites-leur plusieurs mouvements semi-circulaires entre l'index et le milieu gauche, comme si vous voulez augmenter la distance entre eux, faites de même avec toutes les paires de doigts des deux mains.
6. Faites des mouvements de rotation des mains pendant 2-3 minutes.
7. Levez vos mains de haut en bas librement.
Comment renforcer vos ongles? Après avoir mélangé à parts égales du jus de citron, de la glycérine, de l'eau de rose et de l'eau de Cologne, maintenez vos doigts dans ce bain pendant 15 à 20 minutes. La même composition peut être utilisée pour essuyer vos ongles la nuit. Ils utilisent également cet outil: enveloppez chaque ongle avec un coton-tige imbibé d'huile de tournesol et bandez-le pendant la nuit.Il est nécessaire de limer les ongles dans un sens, sans aller loin dans les coins, ils ne se fendront pas.
Dans notre langue, il y a une telle phrase: "Pendant que les jambes portent ..." Mais il arrive qu'elles "arrêtent de porter" non pas à cause d'une maladie du système musculo-squelettique ou de tout l'organisme, mais à cause de notre négligence, de notre inattention à leur égard. Des chaussures serrées et serrées peuvent non seulement gâcher une soirée festive, mais vous amener à un mal de tête, à un épuisement complet. Une fois, puis une autre - et maintenant ce n'est pas loin de la maladie. Les chaussures doivent être adaptées et confortables. Marcher à l'intérieur avec des bottes d'hiver ou d'automne toute la journée est très nocif - ne soyez pas paresseux et ne regrettez pas d'avoir changé de chaussures avec vous, car une telle paresse ou "économie" affecte votre santé. Les bas, collants, chaussettes doivent être changés tous les jours.
Les bains d'eau chaude et de savon ou de sel de table sont utiles pour les jambes fatiguées - ils nettoient la peau, améliorent la circulation sanguine. S'il n'y a pas de contre-indications, des bains de contraste peuvent être utilisés: 5 minutes dans un bassin avec de l'eau chaude, 5 minutes avec de l'eau froide, plusieurs fois. Les douches peuvent être utilisées à la place des bains.
Il est très utile non seulement pour les pieds, mais aussi pour tout l'organisme de marcher pieds nus, en particulier sur l'herbe, le sable. Le massage et le durcissement sont combinés en une seule procédure. Des chaussons spéciaux en caoutchouc et des tapis de massage avec des protubérances - des "papilles" de différentes hauteurs - de 0,5 à 2 cm - sont proposés à la vente et sont pratiques à utiliser pendant les devoirs, comme la cuisine. Voir dans le magasin, assurez-vous d'acheter. Dès les toutes premières «séances» d'un tel massage des pieds, vous ressentirez du plaisir, de la légèreté dans tout le corps. Et les procédures régulières, selon les experts, ont un effet bénéfique sur tout le corps.
 Si des fissures ou des éraflures se forment sur la peau des jambes, faites un bain avec du calendula (1 cuillère à soupe pour 1 litre d'eau). En cas de transpiration excessive des pieds, après un lavage quotidien, essuyez-les avec une solution d'alcool salicylique à 1 à 2%, puis saupoudrez de talc. Vous pouvez le faire différemment: ajoutez une solution de permanganate de potassium à l'eau du bain de pieds pour qu'elle devienne rose, après avoir soigneusement séché les jambes, saupoudrez de talc. Mais il faut veiller à ce que la peau ne devienne pas trop sèche. Par conséquent, lorsque vous combattez la transpiration, lubrifiez vos pieds avec une crème nourrissante 1 à 2 fois par semaine.
"La tresse est une beauté de jeune fille ..." Hélas, les filles modernes ne trouvent presque jamais cette beauté. De plus, de nos jours, de nombreuses jeunes beautés sont si pressées d'utiliser des produits chimiques pour coiffer et colorer leurs cheveux qu'elles perdent rapidement leur richesse naturelle. Et il est totalement impossible de restaurer la densité, la brillance vive et le naturel des cheveux. Il n'y a que quelques remèdes qui aident à retrouver un peu la perte, volontairement ou non, avec l'âge.
Massage. Faites-le avec un pinceau spécial (il doit être dur, mais pas piquant). L'héroïne du roman Tender Night de F.S. Fitzgerald effectuait 100 coups de pinceau de massage chaque jour - une jeune star de cinéma a besoin de cheveux luxueux. Les cheveux doivent être peignés dans toutes les directions.
Choisissez des détergents capillaires selon qu'ils sont secs, gras ou normaux. Il est bon d'utiliser des remèdes naturels à cette fin. Par exemple, le jaune d'œuf: séparez-le soigneusement de la protéine, versez-le dans une bassine et battez. Vous pouvez prendre du lait caillé, lubrifier généreusement vos cheveux, les frotter sur la peau avec de légers mouvements, attacher votre tête avec un mouchoir pendant 5 à 10 minutes puis rincer abondamment. Il existe une autre recette: moudre un morceau de chapelure de seigle, ajouter de l'eau chaude, frotter le gruau résultant dans vos cheveux et rincer abondamment à l'eau tiède. Pour un dernier rinçage, ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre ou de jus de citron dans un litre d'eau pour rendre vos cheveux doux et soyeux.
2-3 heures avant le shampooing, les cheveux secs peuvent être lubrifiés avec de l'huile végétale, du ricin ou de la bardane, ainsi que du jus d'oignon ...
Sous l'influence du froid, du soleil, du vent, de la poussière, les cheveux deviennent cassants, ternes, secs et leur couleur change. Les couvre-chefs saisonniers protègent les cheveux des influences indésirables.
Les cils épais et longs sont une décoration naturelle pour les yeux, tout le visage. Pour les rendre plus épais et plus longs, chaque soir, badigeonnez les cils plusieurs fois avec un pinceau trempé dans l'huile de ricin. Vous pouvez préparer un mélange: 10 g de vaseline, 7 g d'huile de ricin et 0,2 g de tanin.
Un bon teint, une peau jeune et ferme, des cheveux brillants et vibrants - même lorsque tout cela est en excès, nous sommes attirés par des moyens artificiels qui peuvent renforcer notre attractivité. Les cosmétiques décoratifs, appliqués sans mesure ou maladroitement à l'adolescence, peuvent vieillir prématurément le visage et, à un âge plus avancé, nous rendre drôles. Nous essaierons d'éviter que cela ne se produise!
Nous ne donnerons pas de conseils sur la façon d'apporter des yeux, d'appliquer des ombres ou de rougir. La mode change plus vite que les livres ne sont publiés. Si vous avez le goût et le désir de conserver votre individualité malgré les hobbies «généraux», vous aurez toujours l'air attrayant.
Sashina E.Yu. L'ABC de l'économie domestique
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