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 Une personne coincée dans un embouteillage, selon les psychologues, peut éprouver l'un des stress les plus terrifiants. C'est un effondrement complet de certains plans et espoirs qui leur sont associés. Par exemple, vous êtes en retard pour une réunion très importante, vous avez manqué un casting ou une séance de traitement, ou les dernières minutes sont laissées avant la fermeture du bureau d'enregistrement, et vous vous trouvez au centre d'une congestion de plusieurs kilomètres.
Certes, il y a peu d'agréable, mais la raison de la catastrophe interne n'est pas si évidente. Eh bien, regardez - vous ressentez une énorme quantité de stress chaque jour, et les embouteillages ne représentent qu'un petit pourcentage. Cependant, être capable de désamorcer d'une manière ou d'une autre une situation ou de faire quelque chose pour soulager la condition est une chose et une tout autre - se sentir complètement impuissant et incapable de faire quoi que ce soit. C'est la seule raison pour laquelle le stress est encore aggravé. C'est ce dont il faut tenir compte pour savoir ce qu'est un embouteillage et comment y faire face.
1. Non, il n'y a pas besoin de se battre! Au contraire, pensez que c'est la fortune qui vous a fait un cadeau très généreux! Eh bien, pensez, à quel autre moment pourriez-vous vous permettre de vous reposer et de vous détendre au milieu de la journée comme ça? Par conséquent, si l'embouteillage s'annonce long, choisissez simplement le mode de relaxation le plus pratique pour vous.
2. Allez-y doucement! Oui, ce n’est pas facile de se calmer quand le cerveau est ennuyeux avec une seule pensée: tout est perdu, l’affaire a échoué, etc. Quoi qu'il en soit, forcez-vous à vous calmer, car c'est la seule chose que vous pouvez faire maintenant.
Et ce n'est pas du tout difficile - fermez les yeux et pensez: "Oui, l'affaire a échoué, mais il n'y a pas de situations désespérées! Je reviendrai simplement pour résoudre ce problème demain, ou peut-être ce soir. Mais maintenant j'ai une grande chance de faire une pause, donc je dois l'utiliser. ". Ensuite, vous pouvez imaginer quelque chose d'agréable pour vous-même - la mer, le sourire d'un enfant bien-aimé ou quelque chose d'autre mignon, distrait. Croyez-moi, cela aidera très bien à calmer les pensées folles.
3. Ne paniquez pas! Vous avez pu vous calmer, mais depuis la prochaine voiture, vous entendez des abus incessants? Maintenant, l'essentiel est de ne pas revenir à l'état précédent, alors oubliez-les, ne succombez pas à la psychose générale.
Pourtant, les embouteillages sont à l'échelle mondiale, ils existent sur les routes européennes civilisées et sur les autoroutes japonaises idéales, et vous ne pouvez rien y faire. Dans une telle situation, vous devez vous abstraire un peu des autres conducteurs rustres. Pensez au fait que tout ce qui se passe en dehors de la fenêtre n'est qu'un long film, qui se terminera heureusement tôt ou tard.
4. L'essentiel est la sécurité. Avant de vous détendre profondément, verrouillez les portes - les embouteillages ont longtemps été une excellente situation de travail pour une grande variété de fraudeurs automobiles. Par conséquent, vous feriez mieux de jouer la sécurité.
5. Faites une liste. Comprenez - de nombreux propriétaires de voitures se retrouvent dans de telles situations tous les jours, au fait, il y a une forte probabilité que les partenaires avec lesquels vous étiez si pressé, maintenant, soient tout aussi nerveux, dans le même embouteillage à 10 mètres de vous. Par conséquent, afin de vous isoler d'expériences similaires à l'avenir, essayez de comprendre ce que vous pouvez faire pour cela. Par exemple, ce qui devrait être dans la voiture pour que le prochain embouteillage passe plus calmement et peut-être de manière plus productive pour vous.
6. Laissez votre téléphone mobile toujours avec vous. Essayez de ne pas l'oublier et payez la facture à temps - si vous êtes coincé dans un embouteillage, vous pouvez toujours avertir la personne pour laquelle vous êtes en retard, vous pouvez reporter la réunion ou même résoudre tout problème immédiatement par téléphone.
7.Rendez la voiture confortable, allumez une musique agréable, laissez le désodorisant dégager un léger arôme délicat. Vous pouvez également acheter un téléviseur compact.
8. Il y a un temps pour le travail.Les embouteillages peuvent être un grand succès pour faire le travail qui prendra du temps à la maison ou au travail. Si les matériaux de travail sont à portée de main, vous pouvez facilement les mettre en ordre. Et si l’ordinateur portable est également à proximité, c’est encore de la chance.
9. Si, après tout, aucun argument ne vous a aidé à rétablir la bonne humeur, ou la situation à laquelle vous êtes en retard, nécessite vraiment une intervention indispensable, réfléchissez simplement. Par exemple, vous pouvez facilement vous déplacer vers la voie extrême, laisser la voiture et confier le sort des transports en commun. Donc, vous avez quand même le choix.
Lolaeva T.V.
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