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 Un mode de vie sain de nos jours est un fétiche. Il est très prestigieux de suivre diverses directives de mode. Par exemple, vous ne pouvez pas boire de thé noir, seulement du thé vert. Jogging matinal et céréales diététiques. Se coucher l'estomac vide. Dernier repas à 18h. Et si vous voulez du thé sucré avec un sandwich à 10 heures?
Vous ne pouvez pas. De plus, le sucre est mauvais pour la santé. Sa consommation doit être minimisée et il est préférable d'utiliser des substituts tout à fait.
Tout le monde suit aveuglément les conseils des adeptes du fitness avancés, lit des magazines de mode, regarde des émissions de télévision populaires et considère les informations fournies comme la vérité ultime. Peu de gens essaient de comprendre objectivement de telles recommandations. Quand un tel casse-cou est trouvé, il commence bientôt à comprendre que la plupart des conseils n'ont aucune base rationnelle. Autrement dit, ce sont des mythes ordinaires qui ont pris possession de l'esprit des gens.
Le jogging le matin est un gage de bonne santé. Ici, nous devons également mentionner l'air frais. Mais où le trouver dans une grande ville. Tout le monde ne vit pas à proximité des parcs centraux. Beaucoup doivent faire du jogging le matin près des routes. Dans ce cas, les poumons ne sont pas remplis d'air propre, mais des gaz d'échappement des voitures. Il est peu probable que les oxydes d'azote, le soufre, les aldéhydes et la suie, dont sont en fait composés les gaz, aient un effet bénéfique sur la santé.
Il est nécessaire de faire du sport autant que possible, de faire de l'exercice, de surmonter la fatigue et la fatigue physique. Grâce à cela, le caractère et la volonté de gagner sont évoqués. Magnifiquement dit, mais convient uniquement aux athlètes professionnels. Une personne ordinaire doit savoir qu'une activité physique excessive use les articulations, affecte négativement le cœur, les muscles et perturbe même le cycle menstruel chez les femmes.
Chaque matin, vous devriez commencer par la gymnastique. Même Vysotsky a chanté à un moment donné: "Renforcement général, dégrisant le matin, s'il est encore en vie - gymnastique." Comment pouvez-vous résister. Cependant, il faut comprendre qu'après le réveil, le cerveau ne fonctionne plus pendant un certain temps. Il doit s'adapter, revenir à la normale, «activer» toutes ses fonctions. S'accroupir, pousser du sol, sauter immédiatement après le trille insistant du réveil est une violence contre la matière grise et contre soi-même.
Le yogourt est le produit le plus sain. Ici, vous devez faire une réservation tout de suite. Le fait est que Yaourt sont très différents. Il y en a des pasteurisés - soumis à un traitement thermique, et il y en a des non pasteurisés, c'est-à-dire que leur production n'avait rien à voir avec les régimes de température correspondants. Les bactéries bénéfiques pour le corps survivent dans le yogourt non pasteurisé. Un tel produit a une durée de conservation très courte et est vraiment nécessaire à l'organisme. Les mêmes yaourts qui restent sur les rayons des supermarchés pendant des semaines et conservent tout leur goût ne peuvent pas contribuer à un mode de vie sain.
La nourriture biologique coûte beaucoup d'argent. C'est un autre mythe qui n'a rien à voir avec la réalité. Il a été inventé par des spécialistes du marketing intéressés par la commercialisation de mélanges de protéines de soja. Les produits naturels bruts coûtent un sou. Ce sont le son, diverses céréales, le miel d'abeille et bien plus encore. Mais pour préparer un plat vraiment sain, vous devez passer beaucoup de temps. Il est plus facile d'acheter des emballages avec une longue durée de conservation et une préparation instantanée. Aucun avantage, mais le temps c'est de l'argent.
Il n'est pas recommandé de manger le soir. Il est vraiment nocif de boire 200 grammes de vodka avant d'aller au lit et de les manger avec du gras porc et frites... Dans ce cas, l'estomac "ressentira" toute la nuit.Mais les aliments «légers» peuvent être consommés deux heures avant le coucher. Pendant ce temps, il sera digéré et ne causera aucun problème au système digestif.
Le stress est toujours généré par une sorte d'expérience négative. Par conséquent, la nouvelle de la mort de votre tante du Brésil sera considérée comme du stress, et le message qu'elle vous a laissé un héritage de 10 millions de dollars ne sera plus stressant, mais une agréable surprise. Cependant, les gens meurent de telles surprises aussi souvent que de stress. Tout dans la vie doit être traité avec philosophie. De fortes émotions positives et négatives ont un effet tout aussi négatif sur la psyché.
La longévité dépend directement d'un mode de vie sain. Ce mythe nécessite également de sérieux ajustements. Pourtant, l'hérédité devrait être au premier plan ici. C'est elle qui est à la base de la santé et de la maladie. Bien sûr, si vous devenez toxicomane à l'âge de 20 ans, aucune hérédité ne vous sauvera. Avec un mode de vie sain, vous pouvez même surmonter de nombreuses maladies héréditaires. Mais néanmoins, la longévité dépend de nombreux facteurs, et il est impossible de dire catégoriquement quelque chose dans cette question difficile.
Les mythes sur les modes de vie sains encouragent les gens à consacrer beaucoup de temps et d'énergie à des choses absolument inutiles. En réalité, vous n'avez pas besoin de vous attarder sur les conseils et les recommandations de quelqu'un. La vie est avant tout le mouvement. Vous devriez bouger davantage, ne pas gâcher votre humeur pour des bagatelles, être actif et contacter, ne pas abuser de mauvaises habitudes. Les extrêmes n'ont jamais profité à personne. Tout est bon avec modération, et surtout dans un problème aussi important que votre propre santé.
Shakin P.A.
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