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 Une peau lisse et éclatante est le rêve de chaque femme. Mais réaliser n'importe quel rêve nécessite une approche intégrée et un effort important de votre part. Une peau saine commence par des habitudes saines. Un sommeil profond dans un endroit bien ventilé est la base de votre régime de beauté, car pendant le sommeil, les cellules de notre corps (y compris la peau) sont intensément renouvelées et restaurées.
Voici quelques conseils simples mais efficaces pour rendre vos vacances plus profondes et plus productives:
- essayez d'éviter l'activité physique avant le coucher, ces charges stimulent plutôt que détendent;
- offrez-vous une petite séance d'aromathérapie: un bain chaud avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, connue depuis l'Antiquité pour ses propriétés apaisantes, vous aidera à vous débarrasser du stress quotidien, le pire ennemi d'un bon sommeil;
- Évitez de boire de l'alcool au moins 2 heures avant le coucher, car l'alcool excite non seulement le système nerveux, mais déshydrate également notre corps, et la déshydratation, comme chacun sait, est l'une des principales causes du vieillissement cutané.
«Nous sommes ce que nous mangeons» est une vérité courante que nous négligeons souvent. Mais en vain. Des problèmes digestifs ou une alimentation déséquilibrée affecteront tôt ou tard votre peau. L'un des moyens les plus éprouvés d'améliorer la digestion des aliments, ainsi que de se débarrasser des toxines, est un verre d'eau le matin à jeun et une demi-heure avant les repas. Le célèbre dermatologue américain Nicholas Perricon, dans son best-seller "The Clean Skin Prescription", conseille de réduire la consommation de produits à base de farine, d'aliments frits et d'augmenter dans votre alimentation la quantité d'aliments contenant des acides gras (saumon, sardines), des légumes et des légumes verts ( brocoli, épinards, aubergines), et remplacez le café par du thé vert, un puissant anti-oxydant.
"Fumer est nocif pour la peau." En règle générale, la peau des fumeurs est mal oxygénée, ce qui entraîne un teint terne et malsain. Le goudron formé lorsque la cigarette brûle est absorbé dans la couche supérieure de la peau, la rendant rugueuse. De plus, en inhalant constamment de la fumée de cigarette, vous provoquez la formation de rides dans la bouche, appelées «rides du fumeur». Si vous ne pouvez pas complètement abandonner cette mauvaise habitude, essayez au moins de réduire le nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Et rappelez-vous une règle simple: ne fumez jamais à jeun. Cela cause des dommages irréparables non seulement à votre peau, mais également à la valve mitrale de votre cœur.
Les cosmétologues disent que les bonnes habitudes font beaucoup plus de bien à la beauté de votre peau que les crèmes les plus chères. Le nettoyage quotidien matin et soir et l'hydratation de la peau avec les bons produits cosmétiques devraient être le même rituel inconditionnel que le brossage des dents. L'importance de bien nettoyer votre peau ne peut être surestimée. Une crème, un sérum, un masque appliqué sur une peau contaminée peut entraîner de nombreuses conséquences indésirables allant de l'acné à de graves irritations allergiques. Prenez l'habitude d'appliquer votre crème de nuit pour le visage au moins une heure avant le coucher. La crème sera complètement absorbée, ses ingrédients actifs commenceront à agir, ce qui empêchera également la crème restante de se mélanger avec les particules de poussière sur l'oreiller, ce qui peut provoquer une inflammation et une irritation de la peau.
En conclusion, permettez-moi de rappeler les paroles de la brillante star du cinéma soviétique, Lyubov Orlova: «Pour devenir féminine, il faut être courageux». Développer de bonnes habitudes demande du temps et des efforts, mais leurs avantages ne peuvent être surestimés.
Filonenko S.E.
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