5 façons de garder vos gencives et vos dents en bonne santé |
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Il n'est pas trop tard pour commencer à prendre soin de vos gencives et de vos dents. Que peut-on faire pour leur santé? 1. Nous nous brossons les dents régulièrement.
Quelques minutes par jour pour la prévention, c'est le mieux que nous puissions faire pour nos gencives. Nous nous brossons les dents 2 fois 2 fois par jour, et de préférence après chaque épisode d'alimentation. Nous tenons la brosse à dents à un angle de 45 degrés et faisons des mouvements perpendiculaires à la ligne des gencives, et non l'inverse. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, vous devriez toujours avoir avec vous de la gomme de xylitol sans sucre ou une bouteille d'eau. Cela réduira l'excès de bactéries nocives, rétablira le pH correct dans votre bouche et rafraîchira votre haleine. 2. N'oubliez pas le fil.
Bien que la soie dentaire ne soit pas difficile à obtenir, la plupart des gens ne l'utilisent pas. C'est une erreur et un risque. Malheureusement, même la meilleure brosse à dents ne nettoiera pas les espaces interdentaires et les recoins qui peuvent être passés avec la soie dentaire. Les débris alimentaires contribuent à la formation de plaque, puis de tartre, en appuyant sur le tissu gingival, les bactéries s'y multiplient, entraînant de nombreuses maladies. Il en résulte une mauvaise haleine, la formation de poches, une dystrophie des gencives, leur inflammation, une hypersensibilité et, par conséquent, une maladie parodontale. Quelle est l'importance du fil dentaire, confirme la recherche. Ils montrent clairement que les personnes qui utilisent régulièrement la soie dentaire pour se brosser les dents sont moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que les personnes qui n'en ont pas. 3. Utilisez un bain de bouche.
Le bain de bouche aidera non seulement à garder votre haleine fraîche, mais aussi à garder les bactéries dans votre bouche sous contrôle. Il est préférable d'utiliser un produit de rinçage aux propriétés antibactériennes et antiseptiques. Si les liquides avec de l'alcool ajouté sont désagréables, c'est-à-dire qu'ils sont excessivement secs ou irritants, nous pouvons les remplacer par de l'huile de coco. Rincez-vous la bouche avec une cuillère à soupe d'huile de coco pendant 10 à 20 minutes, puis recrachez-la. Cela fonctionnera de la même manière que la soie dentaire, car l'huile élimine les germes de chaque coin de votre bouche. L'huile contient également un composant qui inhibe la croissance des souches bactériennes responsables de la carie dentaire, illumine les dents et rafraîchit l'haleine. 4. Fromage pour le petit déjeuner et curry pour le déjeuner.
FromageManger en fin de repas aide à combattre les bactéries car il favorise la production de salive, qui agit comme une barrière protectrice supplémentaire. Le régime alimentaire et les aliments peuvent réduire le risque d'accumulation de plaque. Un aliment sain, bien que sous-estimé, est le curry. L'assaisonnement au curry contient de la curcumine, qui possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Dans les études sur des personnes utilisant du curcuma, la concentration de bactéries dans la salive est plus faible et elles ont également moins de plaque. L'utilisation d'épices telles que le curry ou le curcuma doit être évitée par les personnes atteintes d'une maladie inflammatoire des gencives et d'autres modifications de la membrane muqueuse et d'une maladie parodontale. Les épices épicées peuvent encore aggraver ces maux et irriter la bouche. 5. Visite chez le dentiste!
Des visites régulières chez le dentiste sont mieux faites tous les six mois et devraient devenir une habitude. Il convient de rappeler que seul un spécialiste peut diagnostiquer les maladies en développement avec confiance et effectuer le traitement nécessaire. Nous serons en mesure de surveiller en permanence la santé de nos dents et de nos gencives. Le médecin enlèvera le tartre si nécessaire.Le diagnostic précoce des maladies parodontales, réduisant le risque de leur apparition est important. Prendre soin de ses dents et de ses gencives est un investissement à vie. V. Ivanov Publications similairesLisez maintenantToutes les recettesLisez maintenant |
La santé des gencives est essentielle au bon fonctionnement de tout le corps. En les négligeant, nous risquons une inflammation, une maladie parodontale, une perte de dents. Les recherches indiquent de plus en plus un lien entre la maladie des gencives et l'infarctus du myocarde ou la démence.
